• 締切済み

背中の凝りや張り、体の歪みなどを改善する方法で整体や鍼灸以外で何か良い

背中の凝りや張り、体の歪みなどを改善する方法で整体や鍼灸以外で何か良い方法はありますか?

みんなの回答

  • o120441222
  • ベストアンサー率69% (3631/5214)
回答No.2

まずはコリの原因を突き止めなくてはなりませんね。慢性や難治性のものは、首の骨が痛んでいるケースなどあります。整形外科に行って調べてもらってください。 特別原因がなければ、生活全般を見直しましょう。 ・寝ながらテレビ、本を見ていないか ・仕事や趣味で長時間同じ姿勢ではないか ・適度な運動をしているか ・正しい枕を使っているか 良い枕とは・・・ ・少し厚みがあるもの ・波型など形がついていないもの ・頭の重みで形が変わるもの ・寝て気持ちがいいもの 要するにマイナス要素をどれだけプラスに変えられるかです。運動は屋外ウォーキングを30分ほど、ストレッチなどがいいと思います。枕はある程度厚みがあり、枕の形がついていない平らなもの、頭の重みである程度形が変わる素材、寝て気持ちのいいものを選んでください。低すぎたり、波型の枕は駄目です。 これらをやっても改善しなければ他に原因があるかもしれません。例えば血圧、眼、歯など。心当たりがあれば適切な科を受診して見ましょう。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
  • yuyuyunn
  • ベストアンサー率41% (20359/48651)
回答No.1

こんにちは 軽い運動をする 姿勢を正す あと痛みがある場合は神経内科でも見てもらえます 飲み薬とか出してもらえますので

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。

関連するQ&A

  • 背中と首の張り・コリ

    今日美容院に行ってマッサージと指圧をして貰ったら「背中と首の張りがスゴイ」「何かないとこんな風にならない」と言われました。 心当たりがあるのは、慢性腰痛です。 一昨年背骨の圧迫骨折をきっかけに発症してからいつまでもすっきりしません。 一時期よりはマシになったので、現在は治療等はしていませんが、痛みで動くのが辛い日もまだあります。 現在はあまり体を動かすような生活はしていませんが、軽い運動をした方が良いようなので、ウォーキングやストレッチをしていたのですが、この冬になってからちょっとサボり気味です。 背中や首の張りとコリについて自覚症状はないのですが、この張りのせいで腰痛があるのか、腰痛のせいで背首が張っているのか・・、どっちなのかもうよく分かりません(>_<。 とりあえず、張り・コリを取るためにはどうするべきか知りたいです。 やはり温めたり、ストレッチでしょうか? 他にも何か良い運動等あるでしょうか? 普段生活している上でも気を付けたりやった方が良いことがあれば教えて下さい。 どうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m 40代♀

  • 猫背と体の歪みを直す方法

    30代女性です。 若い頃から猫背と姿勢の悪さが直らず、体があちこち歪んでいるようです。 そのせいか、腰痛をはじめとして、あちこちに痛みが出て来ました。 猫背と姿勢の悪さを改善したいのですが、猫背を改善するグッズや体操など色々あり、 何が有効なのかわかりません。 猫背にならないように筋肉をつけていくにしても、まず体の歪みを取ってからの方がいいのでしょうか? その場合、体の歪みを取るのに有効な方法は何でしょうか? 整体などで体の歪みを取った場合、ずっとは持たないと聞いたような気がするのですが、 正しい姿勢をキープしたままでいられる方法はありますか? どんなことでも構いませんので、ご教示いただけると幸いです。 よろしくお願いします。

  • 患者さんに背中の張りが凄まじい人が結構います。私は整体師一年生の未熟者

    患者さんに背中の張りが凄まじい人が結構います。私は整体師一年生の未熟者なのでどうほぐしていいかテンぱってしまいます。うつ伏せでの手技を施す際、まず何をするのが有効でしょうか?最短コースで15分コースがあるのですが、背中がパンパンに張った人が来院されると正直怖いです。全く何もできなくてその患者さんからクレームが入るのではないか。。という。 施術を生業をされているベテランの方の意見をお聞きしたいです。 短時間で、背中の張りを(できれば肩の張りも)ほぐす効果的な方法があれば教えてください。お願いします。

  • 体の歪みを直す方法

    私は背が高いことで悩んでいたのが原因で猫背です。 ほかにも体が歪んでいるように思えるのですが、それを直すのにはどうしたらいいですか? 整体医院に行くとしたらどのくらいの期間で費用はどのくらいかかるのか教えてほしいんです。 あと、あまりお金をかけずに歪みを直せる方法があれば教えて欲しいです。 ちなみに通販で見つけたんですが「背筋プロテクトサポーター」って良いんですか? 経験談などよろしくお願いします!!

  • 奈良市内か大阪で体の歪みを治して貰える整体院を探しています。

    奈良市内か大阪で体の歪みを治して貰える整体院を探しています。 できれば保険がきくほうが良いのですが、どこかいいところありませんでしょうか。

  • 右背中や肋骨、腰までの凝りや張りがひどくて困っています。

    右背中や肋骨、腰までの凝りや張りがひどくて困っています。 肩甲骨の下から背中の真ん中あたりから横に肋骨周囲まできつくって、胃まで圧迫されてる不快感です。 発熱などはないです。 2月ころからずっと、上記症状に悩み、内臓疾患かなと思い、いろいろ検査しましたが、異常なしで、 原因がわかりません。 今年した検査は採血、腹部エコー、胃カメラ、大腸内視鏡、レントゲン、CT、肝炎(採血)検査など・・ 毎日鈍痛というか、もやもや凝りと張りや重だるさで気持ち悪く、生活はしていますが、いつも不快な感じをかかえています。 そんななのでマッサージにもしょっちゅういってしまい(その瞬間だけは気分がいいのですが)、お金ももったいないです・・・そしていつもマッサージ屋さんでは「凄いかたいですね~こってますね~」といわれ、背骨のすぐ脇の部分が凝ってるみたいでコリコリしてるといわれます。(私が一番だるい背中の真ん中より右部分。ちなみに左もコリコリしてるそうですが) 毎日マッサージにもいけないので毎日スーットする湿布を貼っていますが、今後毎日していくわけにもいかないし、お金もかかります。。 とにかくスッキリしたいのですが、原因は何なのでしょうか?! 思い当たる方、また同じような症状で治療された方、レス頂けたら嬉しいです。 よろしくお願いします。 40前半女性独身

  • 体のゆがみは整形外科? 整体師?

    現在30代前半の女性です。 雑巾がけや部屋の掃除などを長時間にわたってすると、いつも左の腰が痛くなります。 鏡で見たところ、右と左で腰骨(というのかわかりませんが、横に出っ張っているところ)の位置が違うことに気づきました。右の方が高いのです。タオルを首に掛けていると片方にだんだんずれてきます。ブラのヒモも同じ長さにしていると、右側だけ落ちてきます。 右足首に慢性関節炎を患っているので、それをカバーしてそうなったのかと思うのです。 体のゆがみを治し、痛むことのないようにしたいのですが、この場合、どこで受診すればいいのかわかりません。整形外科でしょうか? 整体師でしょうか? 教えて下さい。

  • 体の歪みを治す方法を教えて下さい!

    体の歪みを治す方法としてヨガやマッサージなどが良いとよく耳にしますが、知識不足でよく知らないんです。実際に効果はあるのでしょうか? 普段あまり時間がない為にどうしても健康管理が疎かになってしまいがちなので、簡単で効率が良くて、なおかつ短時間で出来る歪みを治すストレッチなどがあれば教えて下さい。 ささいな事でも教えてもらえれば幸いです。

  • 頭痛、肩こり、首の痛み、めまい、は体の歪みのせい?整体で治る??

    頭痛、肩こり、首の痛み、めまいなどが慢性的にあります。 症状が出たのがパソコン始めた頃からだったのでそのせいかとあきらめていたの ですが、最近もしかして顎関節症っぽい顎とか(かくかく音がするし、痛みがあります)、かみ合わせとかが原因かも・・と思い始めました。 この前整体で顎関節症が治ったという話を聞いて、なるほどそれも顎の歪みだから・・ってことは他の症状ももしかしていっぺんに治っちゃうんじゃいかなんて期待をしているのですが、整体ってどうなんでしょう? よく痛いと聞きますが、どれくらい痛いんですか? どんな格好で行けばいいんでしょうか? もしあまりよくないところ(技術のないところ?)に行っちゃったりすると、症状がよけい悪くなることもあるのでしょうか? あとお金の面も気になります、一回だけだったらある程度の値段でもokだけど、この前過去ログ見たところでは1ヶ月に何回も通わなくちゃいけないとか・・。 とにかく整体やカイロプラティックなど体の歪みに関する話、なんでも聞きたいのでお願いします!

  • 体の歪みを具体的に知る方法

    家庭内でできる方法やモアレ検診で体の歪みの有無はわかりますが、 より具体的に、病院で利用している様な歪み具合を調べることが できる機械やそれを利用している病院があれば教えてもらえないでしょうか? 昔TBSの番組でコンピュータの画面上に診断(スキャン?) した体の模型が出てきてそれで歪みがどの様になっているか 一目でわかるのが放送されていたのですがその病院をチェック し忘れて思い出せなく困ってしまいました。

専門家に質問してみよう