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肌を丈夫にするには・・・
私は肌が弱いほうで、すぐかぶれたり、蕁麻疹が出たり、ちょっと肌が当たっただけでも傷になったり、アトピーの湿疹が出たりします。 毎日ではなく月に何回かなのですが、薬のお世話になります。 薬を塗れば治るのですが、だんだん免疫力がなくなっていくような気がして、これ以上薬に頼りたくありません。 時間がかかってもいいので毎日の食生活で少しずつ改善していけたらと考えています。 そこでお聞きしたいのですが、肌を丈夫にするにはどんな食べ物がいいのでしょう? サプリメントではなく、なるべく普通の食材がいいなぁと思っています。 私は食べ物の好き嫌いはほとんどありません。辛いものはちょっと苦手ですが・・・。 私が普段心がけていることは、睡眠を充分とる、便秘をしない、ストレスをためないようにする、などです。 これを食べていると症状が軽くなったというのがありましたら、ぜひ教えてください。 よろしくお願いします。
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