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糖尿病ってやせていても、糖分を取りすぎたらなりますか？
michael-mの回答
糖尿病が太っている、或いは太る為に糖が必要だと思っているならそれは間違いです。 糖と言っても摂取する糖分の代表はショ糖（甘いもの）や果糖ではありませんか？ むしろ、痩せていながら糖尿病になる場合も少なくないのです。 栄養をどんなに取っていても、それがきちんと身体に取り込まれる仕組み（代謝）が働いていなくては口から肛門に流れるだけです。 代謝を正常にするためには、まず何を食べるかではなくバランスよく食べる事が一番です。 次に栄養を使い老廃物を出す動きを活発化させる為に、有酸素運動を行なう事。これを20分以上続ける必要があります。 そして、代謝する場所を多くすること。これは筋肉を作ること、つまり無酸素運動です。これは短くても充分。でも激しすぎると疲労で障害を起こすので注意しましょう。 「あれ？痩せるのと同じメニューじゃん」と思いましたか? これは「適正な体型」にするメニューなので、肥満の人は痩せ、痩せすぎの人は太ります。 脂肪も身体を保つ為には必要な組織です。何事も「適正」が大切なのです。
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