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ダイエット食のおすすめ教えてください！
この半年の間に約５キロ太ってしまい、ウエストの辺りや太ももの辺りが特に目だって肉付きがよくなってしまいました。 そこでダイエット！ もちろん適度な運動はするつもりですが、夜の食事を今までよりは控えたいと思うのです。 そこである程度満腹感が得られてお勧めのダイエット食を教えてください。 あんまり難しくない方がいいです。 お願いします～(^o^)
- scsrmd
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- monkichihaha
- ベストアンサー率29% (181/613)
「こんにゃく粒」は無味無臭です＾－＾ 食感がいいと、ダンナは言ってました。 ＵＲＬ参考になさって戴ければうれしいです。
お礼
有難うございます。 今参考ＵＲＬ見てきましたが案外手ごろな価格で試しやすいですよね。
- monkichihaha
- ベストアンサー率29% (181/613)
ご飯に入れて炊く「こんにゃく粒」ってのがあるんですよ。うちのダンナこれで痩せましたよ～！ まあ、この場合は「ご飯が大好き！飯なきゃ嫌だ！」の人向けですが＾＾ あとは、やはり皆さん仰っている様に、油分を極力控えてアルコールも控えて（あくまでも控えて、です） scsrmdさんの欄をおかりしてごめんなさい。 todoronさん、ご丁寧にありがとうございました＾－＾
お礼
有難うございました。 こんにゃく粒、これって味どうなんですか？旦那さん満足されてましたか？これもまずくなければぜひ試したいです。 アルコール普段は全く飲みませんので大丈夫です。
- ayaya31
- ベストアンサー率0% (0/2)
ダイエットとして何かの食材を中心に食べるというよりは、白ごはんを玄米にして、おかずをお野菜やお魚を使った和食にするのがいいのではないかなーと思います。 わたしは最近忙しくて家でごはんを食べることが少ないのですが、一時玄米菜食（時々お魚料理も・・・）だったことがあって、一日２合の玄米食べてても痩せてましたよ。 １５６センチ４３～４４キロくらいです。 今はさぼっているし、甘いものも食べているので４５キロくらいです。
お礼
有難うございます。 玄米、早速買ってきました。なるべくひもじい思いを少なくしてダイエットしたかったので玄米は頂きですね☆ １日２合食べて痩せるなんてとても理想的ですね。 身長同じくらいです。私なら４５キロでも嬉しいな～～
- todoron
- ベストアンサー率7% (22/297)
ところてんがいいそうです。酢醤油でお召し上がりになれば、麺類の代わりにもなるような気がします。 本気でダイエットとなると、酒は禁物です。 体質にも寄りますが、運動することによって、逆にしっかりした体格になってしまうこともあります。 monkichihahaさん！ 間違えて、別の人にポイントを…。すいません。
お礼
どうも有難うございました。 夕食というよりどうしてもおなかが空いた時におやつ代わりに良さそうですね☆ 参考になりました。
腎臓・循環器・神経系疾患等もろもろの疾患を持たない場合に限ります。 屑野菜（おからを含む）のゆでて.醤油をかけたもの。砂糖・油は厳禁。 胃が小さくなるまで.「ゆでナス大なべ（２０リットルぐらいですか）ひとつ」なんて.食べさせていました。 今ですと季節が悪いのですが.白菜１束（5ｋｇぐらいですか）２００円とか.キャベツ4ｋｇ1箱３００円とか.注意していれば出回りますので。
お礼
どうも有難うございました。 すごいですね。 参考になりました。
- mermaid-cher
- ベストアンサー率13% (7/51)
初めまして（＾＾）☆ダイエットでオススメな食事ですか？夕食ですよね？あったかい具だくさん野菜スープなどいかがでしょうか？食物繊維ビタミン・ミネラル豊富であったかで落ち着きますよね。ワカメを入れてみてもある程度満腹が得られると思います。それか、良質のたんぱく質をとる。お魚が一番オススメです。日によって変えてみるのもいいかもしれませんね。たくさん運動した日はたんぱく質を中心にとるなど。ダイエットはやはり、高たんぱく低脂肪を心がけて、あと新鮮なお野菜をたっぷりとって便秘解消。頑張って下さい！
お礼
どうも有難うございました。 具だくさんのスープ今晩作ります。 高蛋白低脂肪、心がけますね。
- babuo
- ベストアンサー率17% (177/993)
ダイエットですか。 ダイエット食と言えば、豆腐・コンニャクは貴重な食材です。 料理に手間かけたくなければ、「冷奴」でも、栄養採れますからね。（充分ではないですが。） でも、私の経験ならこの季節は自然に体重が減ると思います。 体質にもよるかもしれないですね。 頑張って下さい♪ ・豆腐料理 http://www2e.biglobe.ne.jp/~asia/d-cook6.html ・一週間メニュー http://www.chugoku-np.co.jp/Ryouri/021227menu.html
- 参考URL：
- http://www2e.biglobe.ne.jp/~asia/d-cook6.html,http://www.chugoku-np.co.jp/Ryouri/021227menu.html
お礼
どうも有難うございました。 参考になりました。 やはりコンニャクは貴重ですね。 参考のメニュー助かります。
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お礼
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