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自分にとても自信がなく、悩んでいます。
vipassanaの回答
- vipassana
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人が悩み苦しむのは『自我』があるからだそうです。 『私』という個体があって、他は別だという考えです。 しかし、すべての生命はお互いに助け合って成り立っているのです。 嫌われているとか、嫌いだという思考は全部自分の主観です。 自分の主観で勝手に悩んでいるんです。 この『主観』があるからこそ悩み苦しむのだといいます。 ですからこの『主観』『自我』を弱める事で質問者さんの悩みも 解決すると考えます。 しかし「これは自分の勝手な思い込みだ」などと念じても あまり効果はないと思います。頭では分かっていても無理に抑えようとすることは駄目なんです。 そこで「慈悲の瞑想」というものがあります。 これは自分、親しい人々、嫌いな人、全ての生命に対して慈悲（優しさ）の心を作ることで『自我』を無くす事ができるという瞑想です。 是非試してみてください。
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