- ベストアンサー
健康的に太りたい方法とは?
- 20代女性が健康的に太る方法を知りたい
- 身長150cm台、体重40kg台前半の女性がもう少し太りたい
- 食事はしっかりしているが、胸が減り、肋骨が浮き出てきて困っている
- みんなの回答 (4)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (3)
- albert8
- ベストアンサー率61% (1658/2703)
- bukebuke
- ベストアンサー率18% (364/1930)
- airitoipu-
- ベストアンサー率36% (8/22)
関連するQ&A
- 健康的な太り方を教えてください。
現在身長153cm。体重36kg。 ここ数年で体重が減りました。 減るまえは43kgありました。 もう元には戻らなさそうです。 なんとかして40kg台にしたいのです。 ですが気分が悪くなってしまい たくさん食べる事ができません。 どうか健康的に太る方法を教えてください。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 健康診断の体重について
大学生になり、一人暮らしをしています。 健康診断で身長147cm、体重37kgほどでした。 体重を計っていただいた看護師の方に痩せすぎと言われて話を聞かれました。 私は昔から痩せ型で、3食食べて、ランニング、筋トレもしています。 bmi値だけで、要検査になったりしますか?
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 如何なる場合でもBMI18.5以下は不健康?
私は身長165cm体重48kgでBMI17.6(低体重)です。 BMIは細かい数値で見るともう少しありますが、それでも18以下です。 就職してから毎年、会社の健康診断で体重だけが引っ掛かり、「もう少し体重を増やしたほうがいい」と言われます。 特にダイエットなどをしているわけではなく、体調を崩しやすい、少し運動しただけで疲れる、ということは全くありません。 食事も1日3食バランスも考えて摂ってます。 それでも健康面を考えた場合、もう少し体重を増やしたほうが良いのでしょうか? また、体重を増やすにしても、具体的には何kgくらい増やせば良いのでしょうか? 質問攻めですみませんでしたm(_ _)m
- 締切済み
- その他(病気・怪我・身体の不調)
- 身長154cm 体重と体脂肪。
閲覧ありがとうございます。 私は19歳女子なのですが、身長154cmだと体重・体脂肪が どれくらいだといいのでしょうか。 毎日体重と体脂肪を計っているのですが 体重は39kg、体脂肪は16~17%です。 (体脂肪は本当に合っているのか当てになりません…) 女性は一般的に20%ほど体脂肪があるそうですが 私は胸が凄く小さいので16~17%だと思うんです。 体重はBMIとか健康面からみるとちょっと不健康っぽいのですが 一応生活に支障なく過ごせています。 ただBMIは体脂肪が考慮されていないので あまり信用はしていません・・。 中学の時が一番コロッとしていて(ピーク47kg程) 高校に入ってどんどん落ちました。(42kg程) そして先日始めたバイトが慣れず 食欲がなくなって39kgまで落ちました。 今は食欲が戻っているのですが体重が一向に戻りません。 どれくらいが普通、もしくはこれくらいあった方がいいのでしょうか。 (家族に“あばら骨が出すぎ!”とビックリされて心配になっちゃいました…。)
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 健康的に太りたい
30歳女性です。 身長148.5cm、体重37kg台です。 もともと小食な方ではありますが、一人前分くらいの食事は食べられます。 (好き嫌いがないわけではありませんが、多くはないです。) 細くていいねとよく言われますが、逆に体が小さすぎて、洋服を選ぶときなどは困ります。 胸も貧弱だし、特に小さすぎるお尻と細いわりにくびれがわかりにくいウェストがコンプレックスです。 身長はどうしたって変えられないので気にしていませんが、せめて体重とスタイルはある程度コントロールしたいと思っています。 ですが、お菓子や肉類で太るなんてしたくないし、無理がきく年齢でもありません。 BMI数値を見ても痩せすぎの範囲に入るので、体に負担がかかりにくい方法で、どうにか健康的に太りたいと思うのですが、 どうするのが一番効果的なのでしょうか。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- ガリガリなので、健康的に肥りたいのです…
ガリガリに痩せているので、健康的に肥りたいのです。 なんとか、飽きっぽい私でも続けられる方法で…(><) 質問としては、 「痩せるための”ながらダイエット本”は、肥るためにも有効か?」 「あばらに肉をつけるための方法は?」 です。 まず状態をご説明しますと、 身長:153cm 体重:32kg、です。 完全にあばらが浮いています。おなかに力を入れると、肋骨がゴバッと浮き上がる状態です。 生ける骨格標本のようなものでございます。 服の上からも、触れば肋骨を確認することができます。(これは普通…?) 肉がないので、座ると尾骨?が当たって、非常に痛いです。 鎖骨を、皮をはさみますが、握ることができます。(普通…??友人ではできない人が居たので…) 体重増加に悩まれている方が多い中、羨ましがられて、 なかなか知り合いにアドバイスをもらうことができません。 服を着ていればいいですが、上記のような状態なので、脱いだら確実にドンびきします。 自分で気持ち悪いです。 ネットで調べても、探し当てられるのは、痩せるアドバイスばかり… (愚痴ですみません) 自分なりに考えたのですが 巷でいうダイエットの逆をすれば肥る、というのではなく ダイエット=健康的な体型になる方法、なのではないかと。 ダイエット本に従えば、実は肥れるのではないかと思いましたが、ダメでしょうか? とても飽きっぽい性格のため、なかなか運動などが続けられません。 夜11時に帰宅…とかなると、疲れたからと言い訳して、ついサボってしまいます…。 なので、よくある、「ながらダイエット」みたいなものを試してみたら?と思っています。 続けるために、ハードルを低くするのは、ある程度の効果があると思うのです… (本気度が足りないと言われれば返す言葉もございません…><) 半分スリッパ?とか、骨盤矯正バンドとか、筋肉や姿勢を調整するものって、 肥るためにも有効でしょうか? 今、あばら骨を肉で埋めたいのですが 普通に肥えると、あばらガリガリ、おなかぽっこりの 更に悲しい体型になりそうで、どきどきします。 あばらや、おしりに狙い撃ちで肉をつけるという方法などはあるのでしょうか? 運動するとしたら、何が一番効果的なのでしょうか? 疑問を持ちながらだと、モチベーションも下がってしまって…; 気合入れて全体的に肥って、 腰まわりの運動を頑張っておなかだけ凹ますという順番になりますか? おわかりになる方おられましたら、 どうぞアドバイスをお願いします!! 参考までに 10年くらい前は、42kgくらいでほぼ上下なかったと思います。 もっと前は45kgくらい? 一人暮らしをしていましたが、現在、実家に帰りました。 食生活が安定し、三食食べ、野菜・肉・魚・果物なども食卓に並びます。 現在に限るならば、食生活に問題はないのではないか?と思っています。 (しかし35kgまで肥えて、また31kgくらいにまで下がってしまいました…) 個人判断ですが、痩せる理由は仕事などのストレスでは?と思っています。 激減した時期が重なるので… 今はすこし(ストレスのかかる)状況は落ち着いています。 運動はほぼしていません。 一応、階段を使うようにして、ときどき駆け上がって運動気分になったりしています。 (全然足りてないとの自覚はあります…(-.-;)) 早起きは本当にどうしようもなく苦手で…(すみません………) 帰りに1駅前で下りて走ろうと思いましたが、時間が遅すぎて危ないため、断念しました。 で、できれば…室内でできる何かを狙っています… すみません……… やっぱり…運動不足がいちばんいけないのでしょうか……
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 健康優良児とは
50代男性です。 20代の時は身長164cmに対し体重58kg、ウエスト78cm程だったと思います。 30代に毎日牛乳を飲み出したのがきっかけなのか、無茶な食事をした為なのか、50代の今は体重80kg、ウェスト94cmです。体がとても重たく感じられます。また高脂質になってしまいました。 ふと気がついたのですが、私は幼稚園に入る前は健康優良児で表彰されたそうです。(表彰された写真が残っているので確かです)。同年代恐らく小学校の同級生300人弱の中で選ばれたのは写真で見ると5人ぐらいでした。 この自分が選ばれたのは何だったのだろうと、太った体型を見てつくづく思いました。 健康優良児の基準・理由について教えて頂けたら思います。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 健康的に太る方法を教えてください
女性です。 真剣にアドバイスを求めています。 周りからは「モデルさんみたい」なんて言われますが嫌味に聞こえてしまうぐらい自分の体系が嫌です。 健康的で魅力的な体系になりたいです。 168cm 49kg BMI値17 体脂肪率14% 食が細く量を多く食べることは出来ません。 太るためにたくさん食べるようにはしていますが、多少増量してもその後あまり食べずにいると直ぐに減ってしまいます。 10代の頃は太っていましたが(MAX60kg)ダイエットで体重を落とした後は逆に太れなくなってしまいました。 あまり量を食べる必要なく、健康的に脂肪と筋肉をつける方法をご存知の方、是非教えていただきたいです。 よろしくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 健康割引(アフラック)
今度保険の契約を変えることとなりました。 新しい保険会社では「健康割引」があって、 タバコをすわないなどで保険料が割引されます。 そこで一つあったのが『BMI値』での割引です。 会社はアフラックなのですが、大体どのくらいの範囲なら対象になるのでしょうか? 現状身長170cm 体重74kgです。 どなたかご存じないでしょうか?
- 締切済み
- 生命保険
- 健康的な体型になりたい
初めて質問します。 私は現在、高校3年生で身長156cm、体重40.2kgです。 太りにくい体質で、毎日三食きちんと食べていますがこの体重です。 また、歩くことが好きで暇さえあれば4kmくらい散歩しています。最近はジョギングも始めました。 ですが自分の体型がガリガリすぎてどうにも好きになれません。 「細すぎ」「不健康みたい」「ちゃんとご飯食べてないでしょ」と言われることも多くて… 憧れはperfumeのような健康的かつ引き締まった体型です。 そこで質問なのですが、どうすれば、そんな体型になれるのでしょうか。 筋トレ、食事メニューなど何でもいいので教えてください。 お願いします。
- 締切済み
- その他(健康・病気・怪我)
- 私の使用しているプリンターはDCP-J940Nです。最近、印刷をしようとすると「インクを外してください。イエロー、インクカートリッジを正しい位置にセットしてください。」というエラーメッセージが表示されます。
- 新しいカートリッジを購入してセットしましたが、同じエラーメッセージが表示され印刷ができません。試しに隣のシアンのカートリッジを外して購入したカートリッジを入れてみたところ、正常に動作しました。しかし、シアンのカートリッジをイエローのスロットに入れると、同じエラーメッセージが表示され次の画面に進めません。
- 私にできる対応策があれば教えてください。何が原因であるか、復帰する方法を教えてください。
お礼
回答ありがとうございます! >もし、食事がさっぱりしたものが多ければ、摂取カロリーが少なめなのかもしれません。 確かに私は野菜が大好きなので量はとれていてもカロリーは低いのかもしれません。もう少しカロリーを考えた食事というのは現実的で良いですね! すぐにでもできそうなので、食事のカロリーを考えてみようと思います。どうもありがとうございました。