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ウエストの横側が中々細くならない（くびれがない）
ダイエットや運動、筋トレしてもウエストの横側が中々細くならず、触るとどちらかといえば硬い？感じがします。腹筋力も全然ないし、筋肉質ではないです。どうしたら細くなりますか？
- rubi11
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食事の見直しと有酸素系の運動で脂肪と取り、横腹ですと筋トレとして自宅ですとダンベル（ペットボトル代用でも良い）を使ったサイドベントが引き締めには効果的です。
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