20日で10キロ痩せたい(1/2)

死ぬ覚悟でがんばるのであれば、方法は一つ。
食事を徹底して低カロリーでビタミンミネラルが豊富な
野菜や海藻に切替て、豆腐や豆を中心に食生活を組み立てます。

米やパンなどの炭水化物は、もちろんNG。
肉は、鶏のささ身や胸肉。皮は捨てて下さい。

これだけでは不十分。このダイエットは
絶食してかつ運動しなければ達成しない目標設定です。

指定のダイエット期間で1日に食べられる
カロリーを計算できますが、それによると
1日マイナス700kcalです。

何も食べずに700kcalの運動をする必要があるということです。
ジョギングなら大凡7km・127分のジョギングが必要です。

かなりきつい事は数字をみれば一目瞭然ですが
無理な数字ではありません。
食事をせずに運動は難しいですが、食べた分だけ運動すればOK！
問題は、自分の気力がどれだけ保てるかです。

頑張って！！！

投稿日時 - 2010-03-26 20:06:02

「都合の良い」と言うのは実は「良い」ではなく落とし穴という意味です。
通常の計算の上では不可能のようですので普通の思考を越えたこと、例えば千日回峰の修行にあるように１週間不眠不休で読経する等、運動で消費されるカロリーは思った程多くありません、不眠で体と精神に強烈なストレスを与え、体のエネルギー代謝の効率を落としつつもエネルギーを消費する行動をとり、さらに脂肪を燃焼すると言われるカプサイシンを多量に摂取します、もちろん安全の保証はありません、また結果は体重は落ちますが、華奢というより・・・・、形相が変わる覚悟も必要です。

投稿日時 - 2010-03-19 00:02:44

20日で10キロ痩せたい、ですか？
無理とか不健康とかの回答はいらない、ですか？

何か随分焦りすぎている気がします。
そんなに焦っていては何事もうまく行きませんよ。

かと言って私は無理とか不健康などと責める気は全く
ありません。
決意したなら是非やり遂げましょう。

投稿日時 - 2010-03-18 20:49:19

他の方も回答されていますが、お風呂での汗出しは、効果抜群です。
じっと湯船に浸かっているのは退屈ですから、本でも持ち込んで、楽しみながらやりましょう。
でも絶対、無理をしないように。

投稿日時 - 2010-03-18 01:47:18

私は高校生のころ
お風呂の中で、汗を大量にかきながら、全身のリンパマッサージとおなかをひねる運動を毎日続けて１週間ちょっとで８ｋｇやせたことがありました。
脂肪だけおち適度に筋肉がついたと思います。運動の仕方が悪いと筋肉がついて太く見えてしまいますよね。
でも、私の場合長続きせず、食事量を減らしていたのを戻してしまったらすぐにもどりました。

投稿日時 - 2010-03-18 01:28:06