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- faithheart
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何かの病気でない限り、朝、低血糖になることはありません。 普通の食事で十分です。 血糖はブドウ糖に分解されて始めて上がりますから、 パンや麺など消化の良い炭水化物は短時間で血糖が上がります。 米はいろいろな分解過程を経てブドウ糖になるので、 血糖の上昇は穏やかです。 起き抜けにすぐ血糖をあげたい場合、 朝、水分を摂る時に、ブドウ糖(薬局で売っている)も摂ってください。 ちなみに、JIN-仁- というドラマで有名になったORSですが、 自分で作って、朝、起きがけに飲むことが出来ます。 作り方は写真の通りです。 これを見ると分かるとおり、 人間の身体はかなりの糖分が必要なことが分かるでしょう？ ただ、糖尿病とかなら、医師に相談してからにしてくださいね。
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