パニック障害とうつ状態についての悩み

質問

• パニック障害とうつ状態に悩む方へのアドバイス
• 心の健康とタフさを求める人へのヒント
• 精神的な病気についての理解と対処法

回答No.3

ひげ。（@higeihge）

初めまして。
同じく心療内科に通院しており、てんかん持ちの者です。
てんかんは中学生の時に発症、不規則な生活で不眠の症状も多くあり、クリニックの通院はかれこれ、８～９年位になります。
ですので、質問者様と同じような状況です。
（障害者手帳は勧められず、自立支援のみを受けております）

てんかんさえなければ、就職の際にハンデに困ることもない。
クビになることもない。
フルタイムのバイトを続けていますが、もっと、効率的に仕事をこなしていけるのでは…と、何度も自己嫌悪に陥ることも多くありました。
でも、付き合っていくしかないんですよね。

質問者様は出産されてまだ一年ですと、まだまだお子様にも手がかかりますよね。
その中で、息抜きを出来る機会もなかなかないかと思います。

調子が悪いと、家事も間々ならない時もありますでしょう。
処方薬に関しては、医師と相談されていらっしゃいますか？
お薬はご自分にあったモノを処方されていらっしゃるのでしょうか。

私も時折、抑うつ状態になったり、休みの日に何も出来なかったり…。
折角の休みを有意義に過ごせない時もあり、モッタイないと思いますが、
それはそれで仕方ないな～と割り切っております。

生理前で不安定にあることもありませんか？
これは、多かれ少なかれ女性であれば、経験されていますでしょう。

心の病との付き合いは、まず自分の出来る範囲のことを不器用ながらも、
こなしていくことでしょう。

外出に抵抗がないようでしたら、気晴らしに外に出て、
お友達とランチを楽しんだり、と言ったことをお勧めしたいのですが、
お子さんを身内の方に預かって頂くようなことは出来ますか？
お子様連れですと、周りに気を遣うことも多いですしね…。

心の病には付き合い方が大切です。
もうしょうがないや～と思うしかないんですよね。
浮き沈みを多いでしょう。

実際、心療内科を診察する方は年々増えています。
不況である中、それを象徴しています。
私も今のクリニックにかかり、３日後には予約を取れていましたが、
ここ数年、一週間先はザラですよね。
質問者様だけではありません。それだけ心療内科にかかる方が増えているのですからね。
大丈夫ですよ。同じ悩みを抱えている方は、本当に沢山いらっしゃいます。

リフレッシュ出来るような方法があれば良いのですが…。
どうぞ、ご自愛なさって下さいませ。

お礼

ご回答ありがとうございました。
中学生の頃からてんかんを持っていらっしゃるのですね・・・。
大変ですよね。実際のしんどさはわからないですが私の友人にもてんかん持ちで何度か救急車で運ばれた子がいるので大変さはわかります。

私は実家も近くて母親も働いていないので子供も預けることは難しいことではないし、たまにランチをできる友達も２人ぐらいいます。旦那も月に１，２回ぐらいは夜友人と食事をしても文句は言いません。本当に恵まれているんです。だからこそ私は周りに（旦那以外に）病気のことは話せないし、気分的にしんどいことを話してもみんな「何を不安なことがあるの？○○（私）ほど幸せな人はいない」って言われて終わりです。
何かすごく大変なことが起こってうつにやパニック障害になったわけでもなく、私の神経質な性格が作り出したものだと思います。だからみんなにそんな深く考える意味がわからないって笑われます。もっと前向きに小さいことはあまり気にせずやらないと自分ががしんどいだけだよって・・・。
自分の性格を直したいって思うけど、生まれ持った性格は変わらないってわかってきたしうまく付き合わないとって調子が良いときは思えるんですけどね。
そうじゃないときは死にたくなりそうで怖いし何で自分だけって思ってしまうし。ちなみに今は母乳育児なので薬は飲んでいません。
レキソタンとデパスを頓服でもらっていますが。まだ飲めません。