- 締切済み
筋力について。
sennpai200の回答
- sennpai200
- ベストアンサー率0% (0/0)
確かに何もしないと筋肉量は自然と落ちていきます。 それを完全に防ぐことは、生き物である以上歳をとるので 無理ですが、遅らせることは出来ます。 筋トレのような事、ワーキングでもいいし、サイクリングでも何でもいいから、体を動かすことを定期的に続けていれば維持できます。
関連するQ&A
- 筋力低下で臥床している患者さんへの筋力向上の援助
看護学生です 私が受け持たせていただいている患者さんは肺炎による絶対安静からADLが向上したため車椅子移動可になりました。 しかし、元々筋力が低下されていたのに加え、絶対安静されていたことからも筋力低下があり、また、認知症があるため転倒・転落の可能性があると考えました。その予防として筋力アップの援助を行いたいと思っているのですが、清潔援助の際に腕や足を自分で上げられるところは上げていただくくらいしか思いつきませんでした。そこで、その他に何か筋力アップのためにできることがあれば教えてください。 また、筋力アップのためのトレーニングを行いたいと思ったのですが手元にそのような資料・教科書がないため、トレーニングの方法など教えていただきたいです。 患者さんは歩行訓練ができるほどADLが拡大してきていますが、ベット上ではほとんど動くことはありません。看護者の指示には基本従ってくださいますが、時々認知症状により反応がないときや抵抗される時もあります。 必要な情報、自身での考えが足りないなど不備が多くあるかもしれませんが、どうぞよろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（学問・教育）
- 筋力のつき方
中3男子です。 生まれつき痩せ型でも、正しいトレーニングをすれば自分より体格のいい人並みの 筋力をつけることは可能でしょうか？ また、成長の遅い人と速い人では筋力のつき方は当然差がでますよね？ でも、成長が遅い人が速い人より筋力を多くつけることは可能ですか？ それと、成長期がまだ来てないときに筋トレするのと、 成長期が真っ盛りのときに筋トレするのとではどちらが多くつくのでしょうか？ よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 筋力不足による腰痛の予防
もうすぐ60になる母の腰痛に関して、皆様の経験などから予防法など何でも良いので教えてください。 スーパーの買い物のときなどに重いものを持ったとき、また草むしりの後などに痛くなるようです。 医者に見てもらったところ、骨には全く異常がないらしく原因は筋力がないことによるものらしいのです。 この先ずっと重いものが持てないのは困るのでどうにかならないかと相談され、皆様の意見をいただきたく質問させていただきました。 やはり筋力をつけるために運動するのがよいのでしょうか。 なにか具体的な運動方法、筋トレ方法などがあればよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 筋力と筋量
筋力向上が目的で筋トレするなら、筋量を増やした後に筋力を増やすのがいいんですか？ それとも筋力をずっと増やした方がいいんですか？ (例えば100日でするとして50日は筋肥大、残り50日は筋力増強でするのがいいのか？100日間全部筋力増強に費やすねがいいのか？)
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 筋力のつけ方と柔軟性
複数答えるので、わかるものだけ回答お願いします。 (1)指の筋力のつけ方を教えてください (2)腰の筋肉をやわらかくする (3)手首をやわらかく、かつ強くする。
- 締切済み
- バスケットボール
- 筋力の鍛え方
こんにちは。 私はある病気で入院中に左足だけ一ヵ月半くらい、地面につけず 足首もあまり曲げず体重をかけず過ごしました。 そして今は筋力が左足で特にふくらはぎが、かなり 落ちてしました。そのためか、久しぶりに体重をかけると足裏が 痛いです。 そのため筋力をまず取り戻そうと動かしてますが 効果があるのか分かりません。 どうリハビリすれば鍛えられるでしょうか？ ちなみに今は松葉杖で移動してます。 足の指辺りは曲げてはいけない状態です
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- 最大筋力の測り方
教えてgooの書き込みをよんでいると よく「最大筋力の○○％・・・」という表現が よく出てきますが、この「最大筋力」とは どのように測ればよいのでしょうか、 教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
アドバイスどうも有り難うございました。定期的に運動をするようにします。