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バスト下からお腹の間の肉付きをよくしたい

ちょっとわかりにくいかもしれませんが・・・ 私はバスト下からお腹の間の部位の肉付きが いまいちきれいではありません。 163センチで53キロですが、 いつも座り仕事で姿勢も悪いせいか、バスト下からお腹までの 中央あたりに、左右に2本ぐらいシワが走っていますし、 肋骨がうっすら浮き出ています。 お腹も少したるんでいます。 もう少しふっくらときれいな肉付きにあこがれるのですが、 どのようなトレーニングをすれば良いでしょうか? 書籍やDVDなどで良いものがあれば、 そういうものも教えていただけないでしょうか?

みんなの回答

  • yuyuyunn
  • ベストアンサー率41% (20359/48651)
回答No.1

こんにちは わき腹の筋肉を鍛えてあげて 腹筋も鍛えてあげると良いと思います http://www.sit-ups.net/data/95 http://www.hodcxn.com/contents/fukkinwokitaeru.html 息を止めないで自然な呼吸でやってみてください

uhyo262
質問者

お礼

お礼が遅くなり、申し訳ありませんでした。 ありがとうございました。

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