自己肯定感が低くなってしまった私の悩み

質問

• 自分に自信がなく、ばかにされているような気がしています。仕事や趣味でも緊張し、コミュニケーションが苦手です。
• 幼い頃からおとなしい性格で育ち、友達とも緊張し苦しい関係です。仕事や習い事でも緊張し、自分を否定してしまいます。
• コミュニケーションの訓練をしても緊張し、苦手なことに自ら飛び込むのは疲れました。自己肯定感が低いままでつらいです。

回答No.1

blazin · ベストアンサー

いい歳して～とそんなに自分を卑下しなくても良いんじゃない？
貴方は貴方なりにもがいてきたんだよ。
貴方が書いてるこれまでの道のりを見てもね。
貴方は逃げてないんだよ。
上手くはいかなかったのかもしれない。でもその上手く行かなかったという経験を貴方は得た。それは実際にその場所に自分の身を置いて、受け止めて、感じたからこそなんだよ。
それはある意味凄く勇気のある姿。
貴方のように自信が無いという部分で殻に篭って、外界から閉ざして
自分を守るようなスタンスを取ってしまう人もいる。
でも貴方はそうじゃない。貴方なりに少しでも良いなと思える自分に成長したい気持ちで現実と向かい合ってる。
それは力のある人間の営みなんだよ。
大切なのは結果じゃなくて、プロセス。
貴方のプロセスは今が行き止りじゃなくて、これからも続いていくもの。
貴方なりに今まで動いてみた。
その中でなかなか自分として手ごたえある一歩が踏み出せてない。
でもね、人って急には変われないんだよ。
環境を変えただけで自分が変わるなら苦労は無い。
貴方に必要なのは小さな小さな手ごたえの積み重ね。
それをポジティブに受け止めていって、足元から固めていく。
急に話し上手になる事ほど無理な事はない。
でも貴方の根本には人と楽しく関わりたい、穏やかに向き合いたい。
その気持ちがある筈でしょ？それをしっかり自分の心の中心に据えて、種火にして火を絶やさない事なんだよ。
上手さなんていらない。ぎこちなくても構わない。
でも貴方が貴方なりに前向きに相手と向き合いたい。楽しい時間を分ち合いたい。その姿勢で相手に、相手とのコミュニケーションに興味を持って向かい合う事。それは恐る恐る相手に背を向けるように関わってきた貴方とは印象が全然違うんだよ。そして上手く話せなくても。貴方なりの笑顔を大切にして、自分の前向きな気持ちを表現していく。
相手の話を聞く姿勢一つでも、貴方が本当に興味を持ってくれてるなと感じると。相手は貴方に対してもっと熱心に親身に語りかけて来るんだよ。そういうコミュニケーションのやり取りの中で人間関係は育まれていくんだよね。少しずつで良いんだよ。貴方には貴方の一歩がある。
どこかの会に出たとする。話す事は出来なかったと。でも周りの雰囲気を前向きに感じようとして、貴方なりに笑顔でその会に参加できた、相手の話を聞けたらな。それはもう大きな一歩。そう受け止める。
じゃあ次はその先、一言でも、挨拶でもいいから快活に交わしてみようと。返ってきたら嬉しいでしょ？それも一歩。
その積み重ねを貴方なりに感じて行く事。その手ごたえが貴方に自信を齎す。自分は自分なりに進んでいこうという気持ちの支えになる。
一日中辛い辛いでマイナスモードだと、自然な笑顔も出せないでしょ？
自分を追い込みすぎても仕方が無い。自分の事を守る力も大切にしないと。今まで自分なりには頑張ってきたじゃないかと。結果は思わしくなかったけど歩んできた道は間違ってないと。これからはその歩みに少しでも結果を残していけるように。少しずつ成長して行こうと。
自分に声掛けしてあげる。焦らずにね☆

お礼

blazin様、いつもご丁寧なご回答ありがとうございます。
自分なりの努力を認めていただけたようでとても嬉しく思います。
このまま、この気持ちの種火を消さないように。。。
よいお言葉をありがとうございます。

昨年はいろいろと考えた年で、
自分が今まで人にしてきた態度がとても悪かったこと、
甘えて頼って許してもらってばかりいたこと、
人には何もしてあげていないこと、
思い返すと恥ずかしさと苦しさ、私なんかを信用してくれる友達は
果たしているのだろうかと、辛い気持ちになりました。

今の環境では新しく知りあう人もあまりいなくて
新しい自分を知って信用を得る機会もあまりなくて。

自分はなんてダメな人間なんだと思うとますます悪くなる一方なんです。
自分が悪いのに、かわいそうな人、がんばっている人ぶってる自分が
情けないです。
なんでこんなに自分をせめなければいけない人生になったんだろう。
私、こんなに性格悪かったんだと気づくと生きていく自信がありません。
皆さんは、どうしてそんなに思いやりがあって、
人のために動いてくれて、優しく頭がいいのでしょうか。
もう自分が最低な人間に思えてきて辛いです。
こんなマイナスなことばかり考えていると余計にコミュニケーションが
苦手になってしまったのだと思います。
してしまったことは消えないけど、
自分に自信をもつにはこれ以上どうすればよいのか。。。。

また別件として新しく質問を立てさせていただきたいと
思っています。
もしご回答いただけたら幸いです。