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ジム通いから自宅トレへ。アドバイスをお願いします！
Tsru1969の回答
- Tsru1969
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これでは時間が無くなってしまいますね。 トレーニングの内容にもよりますが、今までジムに週３ペースで通っていてこれを自宅トレーニングに変えるとなると、恐らく筋肉は落ちるでしょう。 ダンベルは買った方が良いと思います。 もし私が貴方と同じ状況に成ったら、ベンチとダンベルだけは先に購入しますね。それで自宅で出来ないトレーニングのみをWeekendにジムで行うようにするでしょう。 リストに書いてある自宅でのトレーニングに関して”同様の効果は得られるでしょうか？”と言う事ですが、これは貴方がジムでどの位のウェイトで負荷を掛けていたのかが分からないと何ともいえませんが、私の経験から言うと回数を増やしても重量負荷が落ちれば筋肉の量は減ります。 腕立ては開いてやるのと閉じてやるのはどっちもよいです。筋肉の付き方が違いますので。 ただジムではプルダウンが入っているのに自宅の物には背筋はカバーされてないですね。 何れにしても多少の機材購入はした方が良いでしょう。 頑張ってください。
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お礼
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