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代謝をよくするには…？
tatune33の回答
＞便秘が体重増につながると聞き、原因はそれだと気付きました。 違いますよ^^; 人間太るにも莫大なエネルギーを必要とするんです。 でも食べること以外でそこまでのエネルギーは生み出せません。 便秘だけが原因で５キロも太るなんてありえない。 便秘になったのは仕事が変わったことでの精神的な影響と運動不足でしょう。 運動量が減ったのに食べる量が一緒だから太ったのです。 それも一気に太るのではなく、１日２００～３００キロカロリーくらい余り続けた結果少しずつ増えていく。 生活環境が変わったら特に注意しなくちゃいけない点なのですが、なかなか気付かないですものね。 仕事で体を動かしていた場合、毎日のことなので思っている以上に運動量は大きいです。 以前ほどの運動量を続けるのは時間的にも困難ですので、運動を適度に続けつつ食事量を減らすのが確実に体重が減らせる方法です。 まずは間食と飲酒の見直しをして、それでも痩せなければ食事量の改善をしていくといいですよ。
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補足
運動量が減ったのに食べる量が一緒だから太ったのです。 なるほどなと感じました。 近頃は体重は上げ止まりましたが、食べる量を減らすのは辛いですね。 ちなみに間食も飲酒もしませんが、近頃残業が増え、夜食が10時以降がざらです。（あまり良くないと聞きますよね）