ダイエット中チョコレート！

質問

ダイエットしていて具体的には３食腹八分で軽くストレッチとかしているんですが私はチョコが大好きでどうしても我慢するのが辛いんですが1日何グラムくらいだったら食べても太りませんか？ちなみに他にお菓子は何も食べないです。

回答No.4

diet7

添付図はカロリーの高いおやつです。
左上から順に、1位チョコレート、2位チョコパイ、3位ビスケット、
4位スナック菓子、5位東鳩ハーベスト、6位カロリーメイトです。

チョコレートはカカオ粉末にバターと砂糖を練りこんであるために
カロリーが高いのですが、カロリーが高いことが問題ではなく、
カカオの甘い香りが脳の快楽物質と結びつき、習慣になることが問題なのです。

カカオの香りが快楽物質の誘惑と結びつくので、
これだけ全世界でチョコレートが好まれるのであり、
女性の敵、ダイエットの敵なのです。
最初は1日に1カケでも、次の日には2カケ、その次には3カケと
必ず増えます。

チョコレートよりも、ショートケーキ、ぜんざい、鯛焼きの方が
はるかにカロリーが低いのですから、いろいろなおやつに目を向けましょう。
美味しいものを食べて、チョコレートのことはなるべく忘れてみましょう。

回答No.3

isoworld

ダイエットしているのに間食にチョコレートですか。お勧めはできませんね。

　私は約２００種類ものお菓子や嗜好品などのカロリーを調査したことがありますが、チョコレートはカロリーがもっとも高い部類の食べ物になります。チョコレート関連はモノによって若干の違いはありますが１グラムあたり５．５ｋｃａｌ前後もあります。ナッツ類はそれ以上にグラム当たりのカロリーは高いので、アーモンドチョコになると最悪です。
　ふじやの茎わかめ（１グラムあたり０．４ｋｃａｌ）や寒天ゼリー（同０．７ｋｃａｌ）と比べると、そのカロリーの高さは歴然としています。

　１日何グラムくらいだったら食べても太らない…のではなくて、食べないのが太らないのです。
　参考までに１日に１０グラム（極めて僅かな量です）のチョコを食べると、１ヶ月で５．５ｋｃａｌ／グラム／日×１０グラム×３０日＝１，６５０ｋｃａｌになり、これは体脂肪量に換算すると２３０グラムになります。１年で２．７キロですね。
　小枝（ミルク）なら１箱で７０グラムありますからねぇ。分かるでしょ!!

回答No.2

Rolily

チョコレートダイエットというものもあります。

私もダイエット中ですがチョコたべてます。
たまにおかしも・・。
でも１ヶ月２キロやせました。外食はしません。自炊ばかり。
チョコの目安は一日２つぶ。。
食べだすととまらないので、注意して食べます＾＾；

ちなみにおかしをとるなら夜ではなく、何かと動く昼間の方がいいそうです。

参考URL：

http://diet.nifty.com/cs/catalog/diet_do/catalog_0410250105_1.htm

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

朝であれば1粒か一カケではだめですか?
ただ誘惑に負けるとやめられない、と言う方は
やめておいたほうが無難ですね