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甘いものを食べないには
減量をしています。毎日平日は１６００カロリーで抑えています が休日になるとやはり自分に甘いというか大判焼きやたい焼きを見ると 我を忘れて食べてしまいます どうすれば甘いものを食べないでいいのでしょうか？ 身長１７０ｃｍ、体重73.5キロ 体脂肪16.5％です 標準体重まで体重を落としたいです ７０キロもまだまだ切れないです
- s1229
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質問者が選んだベストアンサー
1600Kcalはちょうど基礎代謝量ですね。 良いダイエットだと思います。 甘いものを見ると我を忘れて食べてしまうのは、 食事のバランスが偏っているからではないでしょうか？ 1600Kcalのうち、炭水化物のカロリーを50～60%にすると、 そういうことがなくなると思います。 ダイエットの効果を高めたいのでしたら、カロリーよりも、 バランスの方がより大事です。
その他の回答 (4)
- mogumogumo
- ベストアンサー率11% (48/420)
カロリーゼロの甘味料が売っています。 コーヒー、紅茶などに入れて甘さを楽しんで、 暫くはたい焼きや大判焼きを我慢したらいかがですか？ カロリーゼロのゼリーなんかもスーパーに売ってますよ。 我慢ができないのであればその分、体を動かすしかありません。
- shiriustar
- ベストアンサー率32% (1079/3351)
数値からするとやや肥満気味ですが体脂肪が低めですので身体が引き締まって筋肉質の状態だと推察出来ます。 質問者さんの体脂肪は低い状態に近い標準値ですので問題はありません。
その体脂肪率が本当に掛け値なしなら、問題ないですけど？
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
こんばんは 食べても良いですよ 食べ過ぎなければ 医者に止められていなければ食べても良いと思います ダイエットで気にしているのであれば その後運動して燃焼させたほうが良いと思います ご参考までに
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