• ベストアンサー

ケール（青汁）には、どれくらいメラトニンが含まれているんでしょうか？

市販の青汁（ケール100％）には、1杯あたり何mgくらいのメラトニンが含まれているのでしょうか？ 植物の中ではダントツ多いらしいのですが、それでも１杯あたりにしたら水分がほとんどなので、そんなに含まれていないと思われます。 仮に1mgのメラトニンを摂取したかったら、青汁を何杯飲めば可能でしょうか？（もちろん、だいたいでいいので）

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
回答No.1

http://www.1yasuragi.jp/aojiru/meratonin.html １ｇ中に43000ピコグラムって書いてありますね。 メラトニンはアメリカでは簡単に手に入るサプリメントです。1mg、3mg、5mg　のカプセルや　液体のものもあります。 ハワイなんかに出かける友人に頼んでみては？ＡＢＣストアにも7ドルくらいで売ってますよ。

  1. カテゴリ
  2. 健康・病気・怪我
  3. 病気・怪我・身体の不調
  4. その他（病気・怪我・身体の不調）

関連するQ&A

  • ケール(青汁)のメラトニン含有量

    快眠の為にメラトニンを摂取しようと思っているのですが 海外のメラトニンの錠剤と青汁(ケール)ではどちらが効果がありますが？ 一般的に青汁一杯分には錠剤に含まれるメラトニン何Mgと同じくらいの効果があるのでしょうか？ よろしくお願いします。

  • ケールに含まれるルテインについて

    ２８歳の男です。 初期白内障とドライアイがあるということで、目の健康に気をつけようと思っています。 調べたところ、ケールやホウレン草に含まれている「ルテイン」や、赤ピーマンにある「ビタミンC」を摂取するといいというのをネットで知りました。 ケールは近所のスーパーを探しても売っておらず、青汁系で摂取するということが分かりました。 ほうれん草にも含まれてるようですが、やはり一番多く含まれているケールから摂取したいんです。 そこで、青汁系を探していますがどういったものがいいのか分かりません。 この間薬局で見つけたのが↓にるんですが、栄養成分を見てもルテインと書いておらず迷っています。 http://www.yakult-hf.co.jp/products/green_maroyakakale.html 具体的に、どの項目がそうなんでしょうか？ また、ルテインの推奨摂取量（予防効果が期待できる摂取量）は、１日６mgとされており、ケールには１００g当たり２１．９mgものルテインが含まれています。 粉末の場合どのくらいの量を飲めばいいのでしょうか？

  • 青汁を毎日２０ｇ飲めば野菜不足にならない？

    青汁などの広告で、コップ2杯で1日分の野菜量を摂取できる。 野菜ジュースだと失われる成分もあるそうですが、 冷凍青汁が瞬間冷凍してるので、新鮮なままなので、特に栄養は失われてないそうです。 たしかに、不味い、砂糖やはちみつあたりをまぜないと、まずい。 けど、これで野菜を補えるなら、 外食ばかりでも、きちんと一日の野菜摂取量３５０ｇというのはクリアーしている。 偏ってはいるが、偏ってるといけないのか？ ビタミン、カリウム、カルシウム、ナトリウムなどなど、必要な栄養成分は摂取できているようなんですが。

  • 水分の摂り方（便秘です）

    結構便秘がひどくて・・・ 薬を1回に規定量の何倍も飲んでいるとか、そこまでではないのですが 固い便が詰まってしまって ふんばっても出ず 便意はあるんだけど、固すぎて出ないという感じで とうとう自力ではどうしていいか分からず 病院に行った結果 看護師さんに肛門から便をかっぽじってもらうことにまでなってしまいました。 すごく辛かったしもう二度とこんな経験したくありません。 やっぱり一番の原因は水分の摂取量が少ないことです。 1日2リットルとかいいますが 夏場で多くて1リットル（大体700mlぐらい） 冬場で400mlぐらい。 思い返してみると、冬場は特にキツイです（便秘が） 水分をもっと摂らなきゃとは思うのですが 摂り方が分かりません。 朝起きてコップ1杯の水とか飲めません。 喉渇いて無くても飲むのでしょうか？ お腹がいっぱいでも飲むのでしょうか？ 朝コップ1杯のお水を飲んだらご飯なんて食べられませんし お水だけでお腹がいっぱいになってしまって 気持ち悪いです。 大体水を飲み過ぎると 水が逆流しそうになります。（胸のあたりがムカムカするというか） でも、便秘を少しでも改善するために 水をたくさん飲みたいと思っていますが どうすればもっと摂取できるようになるでしょうか？ 気持ち悪いの我慢してでも飲めってことなんでしょうか？ （酸化マグネシウム飲んだりしてますが、やっぱりそれもコップ1杯の水と一緒に飲むと効果的ですとかありますが、ごくたまーに（冬場はほとんど無いけど）すごく喉が渇いてる時ぐらいしか無理です） 何か水分を摂るいい方法等あったら教えて下さい。 後、氷水はやめたほうがいいですか？ （便秘と関係あるでしょうか）

  • お酒を多く飲む方法について

    私はスナックで働いています。 話すことはもちろん、お酒を飲むのも仕事のうちなのですが、 どうしても多く飲めずに困っています。 酔うことはあまりなく、二日酔いもしないのですが ビールでいえば4杯、焼酎は6杯もいくともう体が水分を摂取するのを拒んでしまいます。 お腹や喉のあたりに水が溜まっている感覚が気持ち悪くてしょうがないんです。 たくさん飲めるようにと夕食を減らしたり、 気分転換に煙草を吸ってみたりしても効果はありませんでした。 やはり、一度吐くしかないのでしょうか？

  • ケール青汁の錠剤

    ケールの青汁のサプリか錠剤の様になった商品ってありますか？飲みたいのですがどうしてもあの味になじめないので。キューサイの方お気を悪くされたら済みません

  • 水分の摂取量と腹痛

    いままで、水分をほとんど摂取しない生活だったのですが（朝から一滴の水分も摂らず、気がついたら夕方ということも頻繁にありました）、健康の為には意識して水分を摂取した方が良いのではと思い、ここ１０日間位は、毎回の食事時にコップ１杯の麦茶と、その他に５００ｍｌ以上の水を摂取するように心がけています（その他にアイスコーヒーを２５０ｍｌ位飲んでいます） ・・・が、ここ数日、右側の腰骨の少し上辺りで、わき腹と背中の辺りに重い感じの痛みを感じるようになりました。すぐに病院に行くほどの激痛でもないし、ずっと痛いわけでもないのですが、急な水分摂取が腎臓に負担をかけていると言う事はあるでしょうか？ やはり、無理に水分を摂取するのは、逆に身体に悪いのでしょうか？ 　 ちなみに、今は４０代半ばですが、若い頃に急性の腎炎を２度患ったことがあり、２度の妊娠中も、元々薄味・少食で、体重増加も少なかったにも関わらず、妊娠中毒症になりましたので、腎臓はあまり丈夫なほうでは無いかもしれません。 　 同じような経験をした方、何か原因や症状に心当たりのある方、ご回答よろしくお願いいたします。 　

  • 団子粉と食材の計算について

    よろしくお願いいたします団子粉に水分が入りすぎてどろどろベタベタになった状態であっても、加熱をすれば食中毒や急性胃腸炎になる可能性は低い、またはなりにくいでしょうか？ ちなみに、水分は手作り麦茶で多分２日以内のもの、団子粉はうどんと混ぜて５分から１０分加熱したものです。 団子粉は開封後１０日以内のもので賞味期限は来年までのもので冷蔵庫保存していたものです。 それから大豆イソフラボンの摂取量について、１日70mgまでとネットで拝見しました。 きな粉の場合、大さじ１あたり(約６g)約16mgのイソフラボンが含まれているらしいのですがイソフラボンの含まれている量が5gや１０gの場合大さじ何杯ぐらいに、またはお茶碗だとどれくらいの量に値しますでしょうか？ 数学がとても苦手なので、どなたかご存知の方いましたらよろしくお願いいたします。

  • 便秘解消方法

    便秘に悩んでいます。 3日くらいお通じが無く、大体猛烈に腸が痛くなってお通じがあるといった感じです。 普段の生活を書きますので、改善できるところがあれば教えていただけますでしょうか。 ・朝晩の食前にグレープフルーツジュースか水で溶いた青汁を飲む ・朝ご飯はご飯茶碗に2/3くらいのご飯とおかずを少量 ・仕事中の水分摂取は1Lくらい(座り仕事です。少ないと感じているのでなるべく水分を取る努力をしています。ただ、コールセンターで働いているので、自由にトイレに立てません。) ・水かどくだみ茶を飲む ・お昼ごはんは自作のお弁当　幅17.5×奥行12.7×高さ5.3cm　にご飯半分とおかず ・一週間に2～3日、3Km～5Kmのジョギング ・夜ごはんはジョギングをするので、ご飯はなし、おかずを少なめ(走る前に食べると気持ち悪くなるので) 体型は肥満ではありませんがぽっちゃりしています。 ダイエットと不妊改善もかねて青汁を飲んだり、ジョギングをしています。 便秘に効果があったことなど教えていただけるとうれしいです(>_<)

  • ケールと大麦若葉の青汁ってどっちがいいのですか？

    青汁の原料で大麦若葉っていうのがありますがこれはケールと比べて何が違うんですか？どっちにするか迷っています。

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する