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伊達式ダイエットのプチ断食経験者の方に伺います。
伊達式ダイエットに興味があるのですが、肉や魚がたべられないので、電話カウンセリングに申し込むか躊躇しています。 昨夜、眠れなくて、過食に走ってしまいました。しかも、パン（超かたいバケット）、玄米のレトルトご飯、ダイエットクッキーパン（おから入り、通販）という、炭水化物ばかりです。これらを食べきると、一気に眠くなり、今朝10時まで寝ていました。 だから、今日こそ、プチ断食の日だと思うのですが、できません（涙）。「脂肪燃焼ダイエット」の本によると、翌朝は抜いて、昼は生野菜や果物、炭水化物を食べるなら玄米少し、夜は刺身定食などでご飯少なめ、とあります。 肉が幼い頃から苦手で、交換留学の１年は無理やり食べていたこともあり、「一生分の肉を食べた」気分で、もう9年位口にしていません。魚は、刺身やすしならごくたまに口にするのですが、「食べよう！」としても、入っていかないんです。こうした、たんぱく質不足が、炭水化物を異常に欲するのかと思いますが、どうにもできません。 158.5cm、47kgですが、自分は太ってる、痩せたいという気持ちでしんどいです。
- yumi0209
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BMI18.6ですので、下限の18.5まで少ししかありません。体重を落とす、という意味での「痩せる」はお勧めできません。筋トレでもして、スリムに見えるように工夫すると良いでしょう。それでもどうしても自分を客観視できない、異常な食行動が続く、などの場合は精神科で相談すべきです。
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