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対人恐怖症では、と思っています。どうしたらいいでしょうか
odn-01の回答
- odn-01
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こんばんは。僕も自分から人に話しかけるのは苦手な方なので、質問者様のお気持ちはよくわかります。それでも、人と交わることって、やはり大切だと思いますよ。僕も人から声をかけられたときは、すごく嬉しかったです。 初対面の人であれば、「どこ出身ですか？」など、身近な話題でも何でもよいので、話しかけやすそうな人に対して自分から積極的に声をかけてみるのはどうでしょうか？確かに、自分から話しかけるのは勇気がいりますが、人と打ち解けると自身はつくものです。また、話題を作るためにテレビ、雑誌などを見るのも良いと思います。 緊張してしまうときなどに気分転換する方法としては、好きな音楽を聞くのが良いと思います。(ちなみに僕は現在、RADWIMPSというバンドの「叫べ」という曲にはまっています。元気がでる曲だと思いますよ！) また、自分が打ち込める趣味があれば、それに熱中するのもよいでしょう。 大変かもしれませんが、少しずつ、自分のできることから実践してみてはいかがでしょうか？そうすれば落ち込むことも少なくなるのでは、と思います。変わろうとする気持ちさえあれば、変われるはずです。頑張ってくださいね！
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対人恐怖症克服する方法を教えて下さい。 現在の症状が、ビジネスで金銭が絡むと自分がお金を頂く場合、お客（他人）様から「頂いている」と考え、そしてそう考えると恐怖心が生まれ、仕事をしたくないという気持ちに駆られ、そして職場の新しい環境で旨くやっていけるかどうか心配になり、自分なりにどうしようも無い状況になります。 反対に、普段の生活や友人と出かける時は、このような恐怖症は無く、普通に見知らぬ人と会話もできる。そして何故だろうと考えたとき「プライベートでは自分がお金を出すことが多い。だから世の中からのお客であり、人にあれこれ言われることが無く、人からの言葉使いにも丁寧に言われる」ことが安心感になっているのではないかと思いました。 ビジネスで自分がお金を稼ぐとなると、気が弱くなるのです。（多分） 以前は、就職が内定して、営業職でしたが、お客様からきついことをいわれる。やっていけない。ノルマとか当たり前の、仕事として仕方が無い我慢をしなければいけないことに関しても、それが「恐怖心」となって、どうしようもなくなり、内定を辞退して、そして働かないと食べていけない＝就職活動を繰りかえすといったことをしています。 やりたい仕事も今の所ありません。 自分では今まで、「我慢」が足りない。皆始めのころで悩む当たり前のことだと思っていましたが、それも度を越した恐怖心に駆り立てられます。 こういうケースの場合、一度に恐怖心をとる事などできないと認識をしているので、少し気持ちを和らげる、そして大人として我慢ができるよい考え方や方法を教えて下さい。
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