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足を早くするためのトレーニングについて
septumの回答
- septum
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こんにちは。 私は高校生のとき野球をやってました。 私がそこでやっていたことは、タイヤ引き。出来るだけ前に進むことを意識して引っ張ります。一日、５０ｍ位を２０往復。それと、坂道ダッシュ。ただし、これは下りです。あまりやりすぎると、筋肉に負担が大きそうなので数本だけです。足を速く回転させることを意識してました。 実際、２年の秋には５０ｍが、6.08だったのがコンスタントに6.00、6.01、6.02のタイムが出せるようになってました。 ただし、あまりベースランニングが速くなったとは感じませんでした。あれはまた別物ですね。ただし、普段は投手でしたが、投げないときは外野でしたので、フライせいのあたりなら、ほとんど取れない打球は無いんじゃないかと思えるほど守備範囲が広がりました。 専門的な練習ではなく、経験だけでお話ししました。 参考になればと思います。 頑張りましょう！！
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お礼
下り坂をダッシュするというのは 過去の質問履歴の中でも見つけました。 これは体に普段全力では知っている以上の スピードを体に覚えさせるという意味がありますよね？ しかしタイヤ引きを20往復とは自分もまだまだ 甘いなと思いました。 しかしけがだけは絶対しないよう自分の体と良く相談をして 甘えるということではなくしっかりやっていきたいと思います。 確にベースランニングはもちろん足の早さは関係ありますけど かなりの技術を要しますよね。 というか３盗とかならほとんど足の早さ入りませんよね。(これは言い過ぎかも知れないが） 頑張ります。 アドバイスありがとうございました。