- ベストアンサー
朝すっきり起きる方法
最近朝がどんどん弱くなってることに困っています。 目覚まし時計を３つつけても朝起きれないこともシバシバ。。 夜が遅いので仕方ないといえば、仕方ないのですが、何か朝すっきり起きるいい方法があったら教えてください。
- michi0115
- お礼率49% (30/61)
- その他（健康・病気・怪我）
- 回答数2
- ありがとう数4
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
1.5時間の倍数で睡眠をとると良いそうです。 レム睡眠（入眠後1.5時間周期でくる）で体は深い眠りに入っているが脳が起きているような状態の浅い眠りなので目覚めやすいのだとか。
その他の回答 (1)
- goodn1ght
- ベストアンサー率8% (215/2619)
睡眠時間を短くして朝スッキリ起きる方法は、昼寝をするか寿命を削るかのどちらかです。
お礼
禁止されているわけではないですが、職場で昼寝ってがどうにもできなくて、ほぼ不眠状態でもわりと起きてたりします。 そういうときは大抵家に帰って玄関で、電池切れになってたりするので、寿命を削る。。なんかわかります。 ありがとうございます。
関連するQ&A
- 朝起きれません…。
僕は、中学生なのですが 夜11時くらいに寝ています。 朝6時半に起きようとしているのですが、 全然起きれません。 目覚し時計が鳴っても、 すぐ寝てしまいます。。 なにか、気持ちよく朝起きれる方法 ありませんか？
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- 朝起きることが・・・
すみません。突然ですみません。かなり前からなのですが、僕は「朝」が 苦手なようで毎朝決まった時刻に起きることができません。もちろん、 「めざまし時計」はセットして寝ます。僕は最近、毎朝ある仕事の事情で 朝4:30に起きなければならないのですが、寝るのがだいたい、夜10:00 ～11:00の間です。場合によっては11:30ごろのときもあります。このよ うな場合はやはり、単純に考えて「早く寝る」しか改善する方法はないの でしょうか? 宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 朝早く起きる方法
朝早く起きる方法 自分は朝早く起きる事がどうも苦手で…。 大きな音で工事をしようが、大きな地震が起きようが、 起きませんでした。 自分はどうも目覚ましがなったことにすら気付かないんです。 止めても何度もなるようにセットしてありますし、 目覚まし時計を３つ、距離をだんだん離したり。 明日は約束があるから、ちゃんと起きよう!!と思っても……。 一度でも目を覚ませばまだ良い方なのですが、 目覚ましに気付かないとなったら…。 どうすればよいのでしょうか…。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- 朝の起き方
朝の起き方 最近、朝起きれません。 目覚まし時計で４つセットしているのですが、なかなか起きれません。。。 どうしたら朝起きれますか？？？ どんなことでもいいので教えてください！
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- 朝。確実に起きれる方法！
最近、朝に中々起きれなくて困っています。 AM8;30から翌日のAM3:00まで仕事で、平均睡眠時間は2時間です。 この前は4時間ねぼうして上司に怒られました（笑） 目覚まし時計は3個セットしていますが起きれません。 みなさん、『嫌でも起きれる方法』がありましたらお教え下さい。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 朝早く起きられない・・・。
私は中学3年なんですが、朝早く起きるのがどうしてもつらいです。目覚まし時計をかけてもとめてまた寝てしまうんです。というか、今の目覚ましの音はちょっと小さめかなぁ・・・。 これから入試もあるし、入試のときに寝坊したら取り返しのつかないことになってしまうし、高校入ったとしても、中学より通学時間が長くなってしまうので、どうしても早くおきなければいけないし、どうしようか困っています。 なにかこれはおすすめっていう目覚まし時計はありますか？その他、早く起きられる方法を知っていたら教えてください。
- ベストアンサー
- その他(暮らし・生活お役立ち)
- 朝起きれない
お世話になります。 助けて下さい。 とにかく朝起きれないんです。 原因は体内時計が狂ってるせいだと思うんですが、 最近得にひどくて目覚まし３つ鳴らしても、それに気付かず眠り続けてます。(１時間なりっぱなしです) １度目が覚めて２度寝してるんだったら気が付いてる分まだ救いがあると思うんですけど、目覚ましの音に気が付かないってのは打つ手がない気がして悩んでます。 もともと低血圧で夜型人間だったのですが、最近は４時近くにならないと眠たくなりません。そんな時間に眠りにつくんだから起きれないのは当然といえば当然なんですが、何かいい方法はないでしょうか。 これ以上遅刻も出来ないし、本当に困ってます。 助けて下さい。 因みに、 朝ごはんは時間がないので食べていません。 夜帰宅するのは１２時前後です。 休日の予定の無い日にはひたすら眠り続けていることが多いです。 なんだか体内時計が狂う原因がほぼ揃ってる感じがしますが、宜しくお願いします。
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- 朝早く起きるためには
自分は、今まで朝は親に起こしてもらっていたので、自分で朝早く起きるということが難しくなっています。どうやったら朝早く1人で起きられるでしょうか また、自分はいつも起こしてもらっていたせいか目覚まし時計で起きることができません。どうすれば目覚まし時計で起きることができますか？
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 低血圧で朝起きられない！シャキっと目覚める方法は？
受験生の子供がいます。 低血圧で、一日に何度もめまいや立ちくらみの症状もあり、病院で自立神経失調症と診断され、漢方系の薬を処方されています。 薬は飲んでいるのですが、あまり効果はないようです。 もうすぐ受験ということもあり、夜は１２時までには眠り、朝６時に起こしてもなかなかすっきり目覚めないようで、二度寝、三度寝しているようです。 私も仕事をしているので朝は７時には家を出るのですが、私が家を出た後、また寝てるみたいです。 本人も、目覚まし時計を何個も用意したり、ネットで、朝になると光るライトや、朝方の眠りの浅いときに鳴る目覚まし時計とか注文して、 いろいろ試してみたのですが、さっぱり効果がないようです。 私は眠いときはコーヒーを飲んだり、フリスクやのど飴などなめて、しのいでいますが、子供はコーヒーもハッカ味も嫌いだというので、他になかなかいい方法がうかびません。 なにか、一度でシャキッと目覚める方法ないでしょうか。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 朝、どうしても起きられません
こんにちは。高校生女子です。 わたしは、朝早く起きることが苦手です。 それは昔からだったのですが、最近ひどくなってきました。 目覚まし時計を2個、携帯のアラームを10個近くつけています。 それでも起きられません。 目覚ましを止めて、また寝る。その繰り返しです。 本当にひどいときは何も聞こえません。 親にも、目覚まし時計の音がうるさい、といつも怒られます。 わたしの高校は、朝に課外授業(朝課外)があり、7時30分から始まります。 6時に起きれば余裕をもって登校できるのですが、起きられません。遅刻ばかりしています。 それに、授業中も眠くて寝てしまいます。 恥ずかしい話ですが、たまにいびきもかいてしまいます。 8、9時間寝ても授業中寝てしまいます。 どうすれば朝早く起きて、授業中も起きていられますか？ アドバイスをください。お願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
お礼
3時間周期かと思ってました。 1.5時間なんですね。睡眠時間の調整にチャレンジしてみたいと思います！ ありがとうございます！