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ダンベル筋トレ方法のセット間の休憩について
wideman100の回答
- wideman100
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まずは専門書を読んで勉強してください。ネットでも勉強できます。 素人でしたらスポーツ用トレーニング、専門書で限界まで追い込む事で効果出てきます。 中高年向けのトレーニングは安全優先だからノラリクラリ時間潰しで説明しています。 若者向け、中高年向けトレーニングを混合しないで結果出したければ限界までインターバル無しで追い込む。 これはホルモンの関係で医学書にも書かれています。 ここでは全て説明できません。 まずは専門書を読む事をお勧めします。 入門書は中高年向けですから参考になりません。 健闘祈ります。
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わかりました、インターバル無しトレーニングについていろいろ調べてみます。 アドバイスありがとうございましたm(__)m