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睡眠から目覚めたときのダルサって・・・
clickmediaと申します。 大概、もう少し眠っていたいと思って起きたときに感じる体の感覚について、「どうして起こるのか」教えてください。 若干補足しますと、睡眠から目覚めたとき（起床時）、まだ、眠っておきたいって感じるときに、よくあるのですが。 起きると特に、この感覚（起床時の体のダルサ）を感じます。眠気と同時に、体がダルイって感じです。 例えば、全身が疲れてる時、思いっきり背伸びをしたくなるときに感じるものです。このような体のダルサは誰しもあると思うのですが・・・ 上記のダルサ現象、どうして起こるのか、体の中のメカニズムってどうなっているのでしょうか？ ご存知の方、ご一報ください。宜しくお願いします。
- clickmedia
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- gonntahakoro
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ＴＶでやっているのを見た事があります レム睡眠(浅い眠り)とノンレム睡眠(深い眠り)の関係の話です 【内容】 レム睡眠とノンレム睡眠は1時間半ごとにピークに達する ノンレム睡眠中に起きてしまうと体がダルく、一日中後を引く レム睡眠中に起きればダルさはなく、一日中体が軽い 起きる時間から逆算して睡眠時間が３.６.９時間になるように床に就くと、ちょうどレム睡眠中に目覚ましが鳴る って、感じでした 質問の回答になっているでしょうか？ ちなみに寝つきの悪い私は試してません
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こんばんわ。 ここのところ、眠気がすごくて困っています。 仕事中などつらくてたまりません。 アタマがグラグラするような眠気です。 朝も、起き立てなのに体が異常に重く、全身 ぎしぎし痛みます・・・ 最近は集中力がおちたのか、車がすぐ近くにせまっても わからないなどヒヤヒヤすることもしばしばです。 たっぷり睡眠をとってもかわりません。 たぶん、眠りが浅いせいだとおもうのですが・・・ 眠りを深くするのに、市販の睡眠導入剤は 効果があるのでしょうか？ また、私は寝つきが非常に良いので、不眠でも ないのに飲んでも問題ないのか心配です。 もし問題なければ試してみたいです。 よろしくお願いします。
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４０歳男、自律神経失調症で毎日服薬してます。 睡眠の質について質問です。 去年約１年断酒していました。仕事で定期的に夜勤をやっています。 断酒中は、帰宅後日中ぐっすり質のよい睡眠（仮眠）を３時間ほどとれてました 布団に入って間もなくストンと寝れてました。 そのかわり夜は、日中たくさん寝てしまったせいで布団に入ってもなかなか 眠りにつけず睡眠に入れるのは２４時～２５時くらいで、翌朝５時に起床します。 起床時は、眠いですが「あー寝た・・・。」という感じです。 今年に入り夜晩酌をするようになり、ビール、焼酎を１．５リットル前後飲みます。 それで夜寝るのですが、寝つきは非常にいいのですが、深夜自分のどこかで 「眠りが浅いな・・・。」とよく感じることがしばしばあります。全く寝れないというわけ ではありません。翌朝５時に起床はきちんとしますが、「昨夜は眠りが浅かった感じ だな・・・。」と思っての起床です。 夜勤をやって帰宅をして、仮眠を取ろうと思って布団に入るのですがどうゆうわけか なかなか寝れません。寝れたとしても「眠りが浅いな・・・。」と感じながらでパッと 目が覚めると１時間～１．５時間ほどしか眠れません。 断酒していた時と飲酒している現在の睡眠の質が明らかに違う気がします。 これはどういったメカニズムでこうなっているのでしょうか？？ お分かりの方ご教示願います。 又、どうすればよいのかわかれば併せてご教示願います。
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