睡眠障害か？ただの生活習慣の乱れか？
- 大学院生が睡眠障害や生活習慣の乱れに悩む。睡眠時間や起床時間の乱れ、長時間の睡眠、目覚ましで起きられないなどの症状があり、記憶力や思考力の低下も感じている。
- 加齢や生活習慣の乱れと思っていたが、悪化の進行が早く、日常生活に支障をきたすようになった。皆さんの意見を聞きたい。
- 24歳の大学院生が睡眠障害や生活習慣の乱れによる眠気や頭痛、記憶力低下などの症状に悩む。眠眠食欲を感じることがあり、やる気はあるが体がだるいという。心配しているので意見を聞きたい。
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睡眠障害か？ただの生活習慣の乱れか？
私は現在24歳の男で、大学院生です。よろしくおねがいします。 数年前から昼間に眠気に襲われていました。生活習慣の乱れだと思い、気にしていなかったのですが、学業に支障をきたすようになってきてしまい、本当に生活習慣の乱れだけが原因であるのか不安になってきましたので、下記の症状を参考に皆さんの意見を聞かせてください。 ・平日の平均睡眠時間は6時間くらい ・就寝が朝の4時頃、起床が10時頃 ・休日は半日寝てしまうことが多い、多いときでは14時間 ・かつて必ず目覚ましより早く起床してしまう時期があった ・逆に今は、目覚ましで起きれなくなった ・目覚めが悪く、非常に頭が痛くなる ・目覚ましで起床できずに長く寝ているので、睡眠は十分かと思いきや、昼間に眠気に襲われる。 ・以前は、机の上で軽い居眠りが1回程度だったが、最近は、何回も繰り返すようになったり、大学の仮眠室で睡眠をとらないと活動に支障が出る。 ・記憶力や思考力の大幅な低下（毎日、頭に眠気が残っている感覚があるので、何か考えようとしても途中で思考が停止してしまったり、数分前に話したことを忘れたり、会話の途中で話したいことがわからなくなったり、今しようとしていたことを忘れてしまったり など） ・やる気はあるのに、体がだるいせいで行動にうつせない 最初は加齢に伴う衰えや生活習慣の乱れであると軽く見ていたのですが、悪化の進行具合が早く、日々の生活への影響が無視できなくなってきたので、ご意見のほどよろしくお願いいたします。
- hiroU
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まるで私の学生時代を見るようです（笑） ご自分で思っていらっしゃるように睡眠障害かもしれませんね。 それから、別の可能性としてですが、「低血糖症」という言葉を聞いたことはないですか。 http://www.chiropractic.jp/chiro/indication/teiketto.html 低血糖症は身体的にも肉体的にも様々な症状を引き起こします。 朝起きられない、目が覚めたときから疲労感がある、冷え性、アレルギー体質、気力が湧かない、集中力を保てないなどがあります。 この病気を診てもらえるところは、今のところこちらしか存じていません。自分が通院中です。 http://www.mariyaclinic.jp/ その人の体内がどういう状態になっているのかというところから検査し、なぜ困った症状が起きているのか、その対応策を指導してもらえます。 ご参考になれば。
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この本を読んでみて下さい。 きっとよく眠れるようになります。 そうじ？と馬鹿にしないで、是非実践してみて下さい。
お礼
回答ありがとうございます。 環境は睡眠に大きく影響与えるものなので、環境を改善しなくてはいけないのは確かかもしれません。 そういえば、家には寝に帰るだけなので、ここ半年くらい掃除してない気が、、、(^ ^;)
大病院の心療内科で身体的異常のチェックを受けながら、精神的 サポートをうけられるのが、最良ではないでしょうか。
お礼
回答ありがとうございます。 やはり、一度病院へ行ってみる必要がありそうですね。 ありがとうございます。
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