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睡眠時間とカロリー消費量
睡眠時間3時間と睡眠時間7時間では どっちの方がカロリー消費量が多いですか? 起きてる時間が長いほどカロリー消費量は 多いとは思うんですが、でも睡眠不足の 場合、体が正常に働いてないから、消化も 遅いイメージがあります。
- sentst
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- petertalk
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起きている間に何をしているかにもよりますが、 普通に座って本を読んだり、テレビを見ているだけでも、 睡眠時の2~3割増くらいのカロリーを消費します。 とはいえ元が低いから、1時間起きていても、 トマト1個分くらいの差にしかなりませんが。
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お礼
回答有り難う御座いました。