対人恐怖症の克服のヒント

質問

中学生くらいから対人恐怖に陥り、７年ほどたちました。
症状が全て当てはまるので対人恐怖であることは明らかです。

原因は明確で思春期ということ、毎日「死ね」や「キモイ」など言われるようないじめに合い、人はみんな私が嫌いなんだ、と思うようになったためだと思います。

なんとか就職先も決まったんですが、内定者同士の懇親会など（明日もあります）が対人恐怖のため憂鬱すぎて困っています。

精神科や心療内科に行ったこともありませんが、行くとしたらどちらでしょうか？
また、克服するのにアドバイスなんかがあれば教えてください。何でもかまいません。

入社する前に克服したいと思っています。
よろしくお願いします。

回答No.2

formidable

Anthropophobia とのことですが
Agoraphobia・Hallucination・Auditory Hallucination
Delusion of Persecution・Self-mutilation
Suspicion はないのですね。
それは救いだとおもいます。

Anthropophobia にならずに普通に話せる人がおりますでしょ。
なぜ、その人には恐怖感を覚えないのか、
それが考えるヒントにならないでしょうか。

アナタさまは何を守りたいのでしょうね。
アナタさまが心の奥の奥のほうで守ろうとしていること
それが恐怖（感）を生んでいるのです。

私たちの言動の多くは飛去来（＝Boomerang）のように還って参ります。
アナタさまは
過去、イジメを誘発・誘引するような
（攻撃性や受動的攻撃etc.を孕んだ）ネガティヴな言動を無意識に
してしまっているのかもしれません。

アナタさまのメッセージは、話の内容よりも、
眼差し（＝眼）・表情・態度・しぐさ・姿
言葉（＝話し方）・声（のトーン）etc.から
多く伝わるのですが、アナタさまは挨拶されても無視したり、
お友だちの提案を黙殺したり、冷淡に対応した
などなどの記憶はないでしょうか。

これからはＴＰＯを考慮しながら、
いいことが還ってくるような言動を積み重ねてみませんか。
常に、ベスト・スマイルで
プラスのストロークを積み重ねるのもいいでしょう。

以上、的外れかもしれませんが参考にはなるでしょう。

お礼

常に不安な気持ちでいるので、表情が硬かったり挙動不審になることがあります。
仰るとおりに、笑顔を心がけて恐れずにいきたいと思います。

恐怖感を感じるのは「嫌われる」と思い込んでしまうためだと思います。普段仲の良い友達も、最初は挙動不審になってしまっていたので・・

参考になりました。ありがとうございます。