不眠症

質問

２７歳になって身体のいろいろな悩みがつきないのです
が、ここ数年床についてから２、３時間は眠りにつくことができません。ひどい時は２、３日ろくに眠ることができません。
これは不眠症というものなのでしょうか・・・？

しかも朝おきるのがとってもつらいです。
起きることがつらいのは気持ちの問題でしょうか？

できれば睡眠薬はのみたくありません。
簡単に眠りにつく方法があったら教えてください。
お願いします。

回答No.8

KKatoh · ベストアンサー

下の方の回答を受けて・・・
私は心療内科に通院しているものです。
現在は、ほとんどよくなっており、徐々に薬を減らして、治るのを待っている状態ですが。

さて、私が通院する前には、不眠、頭痛、めまい、身体の調子がなんとなく悪い（特に朝）、不安等々の色々な症状があり、またちょうどそのころ大きなストレスを抱えていたので、これは心療内科系の病気では？ということで、心療内科に通いはじめました。

診断結果は、自律神経失調症とうつ状態（うつ病ほどではない）ということでいした。

私は医者ではないので、ここであなたのことを診断することはできませんが、どうも私と似た病気なのでは？と思っております。
また、私の周りにも同じような症状の人が何人かいて（どんな環境なんだ？）、やはり心療内科に通院することになった、という経験も踏まえて、そんな気がします。

やはり一度お医者さんに行くことをお勧めします。

下の方の回答にもありましたとおり、不安がることはありません。「睡眠障害」は医者さんに行けば治ります。
また、朝がつらいのも典型的な自律神経失調症の症状です。これも治ります。

最もいけないのは、このまま放置して、自分を責めつづけることです。あなた自身は決して悪くないのです。そこを間違えないで下さい。
もっと気持ちを楽に、そして、病気なんだから治るまでしょうがないじゃん、というくらいの軽い気持ちでいてください。

病院では、抗うつ剤や入睡剤など色々な薬を処方されると思いますが、これは病気を治すために絶対に必要なことなんです。でもほんとに常習性はありません。治ってくればどんどん薬の量が減っていきますが、全然平気です。

それから、適度な運動や日光にあたることも重要だそうです。うろ覚えですが北欧では日照量が少ないために、うつになる人も多いそうです。

とりあえず、怖がらずに一度病院にいってみたらどうでしょう。なんでもなければなんでもないで、気が楽になると思いますし。

以上、素人の意見ですが、何かの参考になれば。

お礼

ありがとうございます。

涙が出ます。ほんと。回答してもらって自分の気持ちを
分かってもらえたという感じで、今までたまっていた気持ちが一気にわーっと出た感じです。
今まさにKKatohさんと同じ症状で、不眠に頭痛・めまい・気分が悪い日が多く、ひどい時は急にすわりこんでしまうほどの気分の悪さになって、もう生きてても辛いだけだなんて考えたりします。

以前から対人恐怖に陥り、自分でもどうしていいのか分からず、ひとりで泣いていました。他昔からの父親への恐怖などで色々悩んでます。
心療内科に是非かかって、ちゃんとお薬を処方してもらいます。
治ると聞いてラクになりました。
なんか自然と泣けてきます。
アドバイス、本当にありがとうございました。