• 締切済み

少なすぎ？？

一ヶ月２キロやせるには、一日マイナス５００キロカロリーにする必要がありますよね。 食事でマイナス３００ 運動でマイナス２００ ということは、カロリー１４００　にして、運動２００すればいいですか？？ これを１０日ほどするだけで、おなか周りが急に減って、細くなったのですが、　運動してるのに１４００は少なすぎですか？？？ 心配になりました。　

みんなの回答

  • yuyuyunn
  • ベストアンサー率41% (20359/48651)
回答No.2

こんばんは そんな単純に計算できないと思いますので 運動量も食べる内容も量も違いますよね まったく同じものを毎日食べていても、 毎日同じ運動をしていても燃焼するカロリーが違いますよね なので毎日体重を量ることが一番の目安になると思います 1400ですとフラフラしませんか？ 最低でも1500キロカロリー取ったほうが良いと思いますが

Hyunjae
質問者

お礼

わかりました。 ありがとうございます★

回答No.1

運動強度にもよると思いますし、年齢もある程度関係あるかもですが、もう少しとってもいいと思いますよ。 現在、すごく太ってるという訳じゃないのであれば、カロリーよりも何を食べるかに重点を置いた方がいいかもしれないですね。

Hyunjae
質問者

お礼

夜DVDで５０分のヒップホップダンスしたり、週２回バレエをやっている程度です。 ２２歳です。 ありがとうございます。　　何を食べるか・・野菜を増やす感じですか？

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