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水泳部なんですけど…
中2の水泳部なんですけど、特別スイミングスクールに通ってるわけでもないので、大会に出られそうにありません。 大会に出たいので、家でも何かしようと思ったんですが、何をしたらいいのかもわかりません。 ちなみに専門も特別ないので、フリーまたはバッタのトレーニングがいいです。 ベストタイムは、100mフリーが1分35秒 50mフリーが37秒 (25mフリーが17秒) (50mバッタが45秒くらい)です。 何かいい方法を、教えてください
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- Willyt
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中学校の水泳部に所属しているんですが、みんなスイミングクラブに行ってるわけでもなく、50mフリーのタイムは37秒ぐらいです。 今のメニューは 200m ×2 SKPS 100m ×1 コンメ 50m ×3 フリー 1,30 100m ×2 フリー 2,30 200m ×1 フリー 50mor100m タイム測定 泳ぎっぱなし フリー 10,00 50m ×6 フリー 1,00 50m ×6 DASH 1,45 制限 50秒 遅れた人…4本追加 (一人でも遅れた時点で、最初から) 飛び込み・ターン練習 200m ダウン です。 距離は2000m~2500mぐらいで、いいメニューはありませんか?
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お礼
ありがとうございます。 練習には、がんばってついていきます。 でも僕は、ひざと肩をけがしています。 練習前の、いいストレッチとかないですか? あと、足をつらないようにするのにいいストレッチも教えてください とはいっても中2のうちに30秒をきるのは無理です。 その前にまずは、専門を見つけないといけません… 一応、全種目泳げます。 できれば、バッタにしたいです。 素人には無理ですかね? 本を買うお金もないので、いい練習メニューを教えてください。 お願いします