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運動しすぎて腰が・・・
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普段運動に慣れてない体を無理に動かしたらそれは当然そうなります。 何事もできる範囲で除々に体を慣らしていきましょう。 まずは姿勢を正したウォーキングから始め、ストレッチをして体をほぐしてから除々に体が慣れてくると思います。 こんなハードなスケジュールだと１ヶ月もつかどうか・・・ 継続することが大事です（私も人のことは言えませんが^^;） 腰痛、関節痛は湿布を貼ってください。 あとお風呂はぬるま湯にゆっくり浸かって下さい。 軽いストレッチをしていけば少しずつよくなります。 どうぞお大事になさってくださいね！
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- samonji
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炎症しているのでしょう。 痛みが無くなるまで運動は控えましょう。 休む日を作る事もトレーニングなんです。
お礼
しばらく体を休ませることにします。 今、運動したくて体がウズウズしています。＾ ＾
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お礼
シップを張ってしばらく体を休ませることにします。 これから無理しないようにします。＾ ＾ 回答ありがとうございました。