足がつる

No.4です。
補足ありがとうございます。

お歳の割には結構アクティブなんですね。
ストレッチはしていますか？それだけ動いていればストレッチはしっかり
した方が良いと思います。こまめにやってみてください。

あとむくみは今のお薬で好転しなければ、変えてもらっても良いかもしれ
ませんね。むくみがあるとつりやすくなりますので、イスに座っている時
は、台の上に足を置くなど色々工夫してみてください。

投稿日時 - 2009-06-11 21:11:41

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ANo.6

o120441222

はい

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ベストアンサー以外の回答（5件中　1～5件目)

ANo.5

o120441222

No.4です。
補足ありがとうございます。もう少しいいですか？

＞運動－30分ぐらい歩く。

週に何回ですか？買い物や犬の散歩など、何かのついでではなくウォーキン
グのみですか？

＞足-は浮腫んでいるので水を出すお薬のんでいます。

なんというお薬ですか？

投稿日時 - 2009-06-04 22:33:21

補足

歩き方ーYMCA　まで１５分、歩くマシンで１５分、自転車マシンで１５分，家まで１５分、周３回。その他の日はマンションがショッピングに
近いので何時もウインドウショッピングしています。
御薬ノ名前
此処にもつてきていないので次に書きます。
詳しく聞いて頂き御親切を感謝しております。

投稿日時 - 2009-06-05 12:15:38

お礼

お薬ー（水をだす薬）ーhydrochlorothlazide 12.5mg です。１日１回。
血圧の薬ーTELMISARTAN (MICARDIS)　8OMGー朝ー40ＭＧ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕－４0ＭＧ

　　　　　　　　　

投稿日時 - 2009-06-10 13:38:42

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ANo.4

o120441222

＞運動もしています。

何をどのくらいしていますか？
水分はどのくらい取っていますか？
足は浮腫んでいませんか？

投稿日時 - 2009-06-04 01:05:46

補足

運動－30分ぐらい歩く。　1週間に３度ＹＭＣＡでマシンエクササイズを１時間します。
水分－500ccを2本位　その他　コーヒとお茶など
足-は浮腫んでいるので水を出すお薬のんでいます。

投稿日時 - 2009-06-04 12:42:44

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ANo.3

rihchan01

スポーツトレーナーに聞いた事があるのですが、
水分不足や冷えによっても足がつるそうです。

運動をするならなおの事、水分を摂りましょう。
水分摂って循環を良くしましょう。
ただし、常温の水ですよ。
冷えた水は良くないです。

そして、足先を冷やさないように。

私は夏に掛け布団をけったまま寝て、朝方、冷えた時に思いっきり足がつった事が数回あります。

投稿日時 - 2009-06-03 23:32:27

お礼

有難うございました。
冷たい水を飲まない様にします
靴下は何時もはいています。

投稿日時 - 2009-06-04 13:32:36

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