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足がつる
年齢は８０になりますが、毎晩といっていいほど、足（ふくらはぎ）がつるのですが、バナナその他食事に気を付け、運動もしています。 どなたか原因、対処法アドバイスください。
- jnakahawai
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- ヘルスケア(健康管理)
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No.4です。 補足ありがとうございます。 お歳の割には結構アクティブなんですね。 ストレッチはしていますか？それだけ動いていればストレッチはしっかり した方が良いと思います。こまめにやってみてください。 あとむくみは今のお薬で好転しなければ、変えてもらっても良いかもしれ ませんね。むくみがあるとつりやすくなりますので、イスに座っている時 は、台の上に足を置くなど色々工夫してみてください。
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- o120441222
- ベストアンサー率69% (3631/5214)
No.4です。 補足ありがとうございます。もう少しいいですか？ ＞運動－30分ぐらい歩く。 週に何回ですか？買い物や犬の散歩など、何かのついでではなくウォーキン グのみですか？ ＞足-は浮腫んでいるので水を出すお薬のんでいます。 なんというお薬ですか？
- o120441222
- ベストアンサー率69% (3631/5214)
＞運動もしています。 何をどのくらいしていますか？ 水分はどのくらい取っていますか？ 足は浮腫んでいませんか？
補足
運動－30分ぐらい歩く。 1週間に３度ＹＭＣＡでマシンエクササイズを１時間します。 水分－500ccを2本位 その他 コーヒとお茶など 足-は浮腫んでいるので水を出すお薬のんでいます。
- rihchan01
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スポーツトレーナーに聞いた事があるのですが、 水分不足や冷えによっても足がつるそうです。 運動をするならなおの事、水分を摂りましょう。 水分摂って循環を良くしましょう。 ただし、常温の水ですよ。 冷えた水は良くないです。 そして、足先を冷やさないように。 私は夏に掛け布団をけったまま寝て、朝方、冷えた時に思いっきり足がつった事が数回あります。
お礼
有難うございました。 冷たい水を飲まない様にします 靴下は何時もはいています。
- kiiropink
- ベストアンサー率6% (7/109)
水分不足で足がつるのじゃないですか？ トイレが近くなるからと水を飲むのを控えるとよくないみたいですよ！
お礼
ありがとうございました。 これから水を気をつけて飲むようにします。
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
こんにちは 参考までにですが http://sanwa.okwave.jp/qa35622.html http://sanwa.okwave.jp/qa920044.html お大事に
お礼
大変参考になりました。皆様の早速のお返事を有難く幸せになりました。
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