極度の心配症やマイナス思考は一生治らないのでしょうか？

質問

私は極度の心配症やマイナス思考で物事を何でも最悪の側面からしか見れないようで、まるで私の脳は悪いことしか入らないのではないかと思うぐらいです。ある日突然今まで気にもしなかったことについて考え始めるととにかく悪い要素だけをかき集めて、悪い妄想をして猛烈な不安に襲われて食欲や意欲を失って自己険悪に陥ってしまう繰り返しの毎日です。とにかく常に何か心配事を考えてしまいます。
一応心療内科に通って薬によって治療をしているので良くなる気がしません。
今２０歳なのですが、今まではそれほどひどい症状はでなかったのですが、２０歳になって急に異様に過去の些細な過ちなどを思い出したり、何か最悪なこと起こるのではないかと心配するようになりました。
年齢的なことも考えられるのでしょうか？

回答No.2

midoriko20

どうかこのままもっとひどくなるとか考えないようにしてください。感情には波があるんだと感じています。
根本の性格はそう簡単には変わらないし、それが「個性」なんだと思います。
過去のことにはもう戻れませんが、質問者様は、もしまた同じような状況になったとき、逆に過去に後悔したり心配したような結果にならない様、気をつけることができると思います。そう思うと、質問者様は思慮深くて優しい性格の方なのではないでしょうか？
脳の本を読むと、そのような感情は人間に必要であることみたいで、皆多かれ少なかれ持ってるものであるというのを読んで、私もマイナス思考ですが、自分を肯定することにしました。
私のほうは、数十年マイナス思考とつきあっていますが、思い出すのは、過去の失敗や恥ずかしかったこと、周りの人から言われた嫌なことばかり。。。ひとりのときは特に、自己嫌悪ばかりです。
ある時とても楽観的ななんでも話せる人に出会って、とても救われました。「このことを、今でもこんな風に考えている」ということを話して、「そんなの全然気にすることじゃない」みたく笑ってもらうだけで、なんだか救われました。その時に素直に「そうだよねー」と聞くだけでいいんです。（またその発言を考えすぎないように素直にそれを聞くように心がけています。）親や友達、恋人など、自分の今の心配事をとにかく人に話すだけでもなんだか救われました。話をするのは、自分と正反対な根っからの楽観的な人が一番楽だと思いました。
だからといって、マイナス思考はなかなか変わらないですが、その都度吐き出すだけでもずいぶんと楽になるので、どんなことを考えているのか、まず信頼できる人に具体的に話をしてみてはどうでしょうか？あまり話せない内容であれば、ネットでこのように、その都度質問するだけでも少し楽になると思います！まずは、今の心配事をすこしづつ緩和して少しでも楽になることを願います。私も根本的にそうなので、とても気持ちが良くわかってアドバイス書き込みました。