• ベストアンサー

置き換え食の代替品

ダイエットのサイトで、置き換えダイエットドリンクの代替品として牛乳にきなこを混ぜたものが挙げられていたのですが、栄養的に本当に大丈夫なのでしょうか? 大丈夫なら置き換えに活用したいのですが…。 よろしくお願いします。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • diet7
  • ベストアンサー率59% (607/1024)
回答No.1

マイクロダイエット、牛乳、きなこ、きなこ牛乳の栄養成分は添付図のとおりです。 牛乳はカルシウムが豊富で、きなこは食物繊維と脂質が豊富です。 きなこ牛乳に野菜と炭水化物えると、置き換えダイエットよりもはるかに優れた栄養バランスになります。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。

関連するQ&A

  • 置き換えダイエットについて

    置き換えダイエットを考えています。 私は牛乳や牛乳を原料とするプロテインを飲むと激しく下痢をします。大豆を原料とするプロテインであれば大丈夫です。 置き換えダイエット商品の主成分はプロテインのようですが、原料は何なのでしょうか?どこの商品でも良いので、ご存じの方がいらっしゃいましたらお教え下さい。あるいは、牛乳はダメだけど置き換えダイエットは大丈夫だったと言う方がいらっしゃいましたら商品名などをお教え下さい。よろしくお願いします。

  • 置き換えダイエット食品とミロの成分は同じでしょうか?

    置き換えダイエット食品とミロの成分は同じでしょうか? どのカテゴリで質問するか迷ったのですが、こちらにしました。 最近どうも食欲がなく、昼食を抜きたくて仕方ありません。 食欲的には抜いても何ら問題ないのですが、栄養不足が心配です。 そこで牛乳で溶いて飲む置き換えダイエット食品に着目したのですが、ミロが同じ成分と聞きました。 ミロなら置き換えダイエット食品よりもはるかに安価ですので、財政的に助かります。 置き換えダイエット食品の代わりにミロは使えるでしょうか?

  • 置き換えダイエットについて

    友人がはじめる、某大手企業の置き換えダイエットなのですが。 一日に必要な栄養素が1杯で3分の1摂れるドリンク だそうです。それを一日3食のうち一回置き換えると。 で、思ったのですが、それなら単純計算で3杯飲めば一日に必要な栄養は摂れることになります。あとは食物繊維を補えばいいということになりますよね?? でも、一日2杯以上は置き換えてはいけない。 これって何故なんでしょ?? カロリーオフで一日分の栄養ならこれ以上無いダイエットだと思うんですが、なんで一日3杯じゃだめなんでしょうね? ちゃんとした理由をご存知の方いらっしゃいましたら教えて下さい。

  • 置き換えダイエットをしようと思っているのですが・・・

    朝と夜に置き換えダイエットをしようと思っています。よく雑誌などで粉末を牛乳と混ぜたり水と混ぜたりして飲む置き換えダイエットが紹介されていますが、高くて長く続けるにはとても経済的にも難しいです。 そこで置き換えダイエットで安く買えるような商品はありませんか?宜しくお願いします。

  • 置き換えダイエットの栄養はサプリメントと違う?

    置き換えダイエットの栄養はサプリメントと違う? 「置き換えダイエット」で栄養を補うのと、「プロテイン+サプリメント」で補うのでは、どう違うのでしょうか? よく、サプリメントを飲むと体が栄養摂取を怠け始める、と言いますが、置き換えダイエットではそのようなことはないのでしょうか? ご回答お願いします。

  • 置き換え(ファスティング)ダイエットについて。

    置き換えダイエットって正直どうなんでしょうか? プロテイン、スムージー、スープ、酵素ドリンク、 それぞれの効果や実感度など知りたいです。

  • 短期で5キロ太りました・・・・置き換えダイエット?食生活見直し?

    ストレスからか毎日のようにお菓子やアイス食べ、やけ食いをしてたので3週間で5キロくらい太ってしまいました。 なので、ダイエットをしようと思います。 私が考えているのは、 ・朝 おにぎり一個くらい ・昼 ランチ定食 ・夜 ゼリー飲料 にしようと思います。 マイクロダイエットのような置き換えをゼリー飲料でやってみたのですが、どうでしょうか? 栄養バランスをとるのに、マルチビタミン&ミネラルのサプリメントを飲もうと思います。 短期で太ってしまったので、短期で痩せたいです。 どうしたらよいでしょうか。 お勧めのダイエットもあれば教えて頂けると嬉しいです。 宜しくお願いします。

  • ダイエット用の置き換え食品の 栄養 バランス 

    彼女が、ここ一年ほどで10キロほど増えてしまい、 ダイエットの置き換え食品のクッキーを食べ始め、 数ヶ月たちます。 置き換えは晩御飯で、外食するとき、朝ごはん・昼ごはんは 普通に食べてるようです。 見た目は、かなり元通りになりました。 しかし、これってクッキーやめて、普通に晩御飯食べるようになったら、あっという間に戻るんですかね!? 彼女が言うには、 食事制限だけのダイエットでも、急激に減量するんじゃなくて、ゆっくりペースの減量だから健康的。 栄養のバランスは取れているクッキーだから、栄養的にも大丈夫。 ということなのですが、、、 お聞きしたいのは、 1.食事制限だけのダイエットでも、急激に減量するんじゃなくて、ゆっ くりペースの減量であれば健康的?  2.栄養のバランスは取れているクッキーだから、栄養的にも大丈夫? 3.クッキーやめて、普通に晩御飯食べるようになったら、あっという間 に戻る!? よろしくおねがいします。

  • 3食コーンフレーク

    毎日3食コーンフレークをたべていれば痩せるのでしょうか?カロリーは牛乳を入れても300カロリー前後なのに栄養はかな~り高いです。しかし3食で900カロリーというのはやっぱり体に悪いのでしょうか?どこのサイトにもコーンフレークとダイエットを結びつけている所がなくて質問しました!!どなたか教えて下さい!!!m(_ _)m

  • マイクロダイエットのようにたんぱく質が多く取れる置き換えを自分で作りたい

    一ヶ月ご旅行が控えているのでダイエットしたいと思っています! 置き換えが手っ取り早いと思ってたのですが、どれもおいしくないし高いので、自分で置き換えジュースをつくってみようと思っています。 置き換えドリンクにはたんぱく質が20グラム入っているのでそれぐらいたんぱく質が取れるドリンクを作りたいんですが、できますか? 今考えているのが、 小松菜やキャベツなどの野菜とバナナ半分りんご4分の1、豆乳150mlです。とてもおいしいのでこれならストレスなく続けられるとおもいました。実際に今朝をこのジュースにしています。これだけではたんぱく質が少ないと思ったのでこれにプロテインを少し加えて見たいと思っています。 これだと成分が壊れるとかの心配はありますか? またカロリーが多いや代用できていないなどのアドバイスをください! よろしくお願いいたします

このQ&Aのポイント
  • 現在の働き方に関して悩んでいます。給料が安く残業も多く、上司や先輩との関係もうまくいっていません。さらに、体調も悪化しており、習い事も続けられないほどです。今後の面談の結果を受けて、辞めるべきかどうか検討したいと思います。
  • 現在の職場環境に悩んでいます。給料が低く、毎日の残業も続いています。上司や先輩との関係もうまくいっておらず、業績も下落しています。さらに、体調も悪くなっており、習い事も再開できずにいます。来週の面談を受けて、辞めるべきかどうか判断したいと思います。
  • 現在の労働環境に悩みを抱えています。給料が低く、毎日の残業も続いており、体調も悪化しています。また、上司や先輩との関係もうまくいっていません。さらに、習い事も再開できずにいて、毎日の生活にも影響を与えています。今後の面談を通じて、辞めるべきかどうか考えていきたいと思います。
回答を見る