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ベンチプレス☆
kataoka88の回答
- kataoka88
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僕は学生の頃、１年半くらいで47.5から107.5になりました。 トレーニングは休養もなしにぶっ続けという感じではなく、 心地よい疲労が残る程度です。 軽い感じのトレーニングでどんどん伸びていきます。 たぶん。 たまにバーが首のほうに転がっていって死にそうになる事があるので１人でやるときは気をつけてください。
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ありがとうございます☆ 心地よいのはすごいですねo(^-^)o