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ダイエットをするとき
gonnosuke0の回答
- gonnosuke0
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tatune33さんのご意見ごもっともです。 が、あくまでぐうたらな私の場合ですが、 食事の量を減らすのは精神的にきついので 生野菜を食事の一番最初に食べてある程度膨らませます。 これだけで、だいぶ満腹感ありの低カロリーになった気がします。 運動は、有酸素をはじめからはきついので。まずは、また割り、次に…。のように柔軟を先にしました。私はおもいきりやれば柔軟だけでも汗かくくらいの運動になると思います。柔軟＝内蔵が活発化し代謝がよくなる＝太りにくい。って感じでしょうか。
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