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無理のないダイエット
okagesannの回答
- okagesann
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okagesannです。 こむつかしいことは言いません。 ダイエットとは我慢がつきものこれだけです。 １、空腹をおぼえたら食べる。空腹を感じるまで食べないということ。 12時だから、夕食の時間だからとの理由惰性で食べない ２、間食はやめる 甘いもの、お菓子 ３、油ものは控える カツ、てんぷら、 私はこれを実践して半年ですが71キロから66キロになりました。 特に甘いものが好きなので苦労しました。ちなみにアルコールは週に1回１合の日本酒です。 １日２キロから３キロ毎日歩いています。
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