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就寝前のホットミルク
寝る前に飲むホットミルクは太る原因になりますか？ 昔から寝つきが悪く、よく寝る前にホットミルクを飲んでいます。 寝る前に飲むと身体が温まって、なんとなく心も落ち着いてきて、 気持ちよく朝まで起きることなく寝ることができます。 心配なのは太る原因になるか・・・というところです。 コップ一杯分程度ですが、太りますか？
- n-k-8
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コップ一杯分のホットミルクのカロリー値は就寝前でも 起床後でも同じです。 数時間単位で見れば就寝時は動かないので消費カロリーは 減ります。でも１日２４時間で考えれば同じです。 ぐっすりと眠れるのは健康上良い事ですし続けたほうが 良いです。
その他の回答 (2)
ちなみにミルク１杯で約140kcalです。 http://muuum.com/calorie/1091.html 1日の総摂取カロリーの制限内であれば、 そんな目くじら立てるほどの高カロリーではありませんし、 それで快眠できるなら大いに結構です。
お礼
ありがとうございます。 あまり気にしないようにします。 きっと質のよい睡眠が得られるほうが身体にもいい気がします。
- yuyuyunn
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こんばんは そうですね 単純な話でカロリーを見れば当然カロリーはあります でもそれが太るかどうかというのとは別だと思いますけど 女心としては気になりますよね なので無脂肪牛乳とか低脂肪とかの牛乳にしてはどうですか？ 今までと比べるとおいしさは落ちると思いますけれど ご参考までに
お礼
ありがとうございます。 低脂肪とか最近は種類がたくさんありますね。 やはり、おいしさに欠けるとは思いますが、探してみます。
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