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やせなきゃ！
mikiokunの回答
- mikiokun
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もし今食べてるご飯が白米なら、玄米にかえてみては？？ ただし、早食いでは意味はない、との事。 30回噛まないと…と聞きました。 ただ#3さんのおっしゃる通り、噛む回数を数えるのは面倒ですよね。 すぐに飲み込んだり、水分で流し込む事はしないで、よ～く噛む事を心掛けるだけで違うと思いますよ。 最近ではコンビニにも玄米おにぎりが売っているようなので、わりと手軽に食べられますし。 どうでしょう…
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