眠りが浅いのでしょうか？
- 毎日の様に悪夢を見ます。夢の中で起きたら戦場になっていたり、ゲームにしか出ないようなモンスターに追われてバラバラにされるという現実離れした内容です。原因は何なのでしょうか？
- 毎朝、起きると疲れが取れていなくて体中がバキバキで非常にダルイ状態です。睡眠時間は平均5〜7時間ぐらいで十分に取れていると思っていますが、眠りが浅いからなのでしょうか？
- 眠りに関して悩んでいる方の解消法を教えてください。
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眠りが浅いのでしょうか？
詳しい方が居られましたら教えて頂きたいです。 1.毎日の様に悪夢を見ます。 内容的には、何故か夢の中で起きたら戦場になっていたりとか。 夢の中で気が付いたら、ゲームにしか出ないようなモンスターに 追われてて、捕まってバラバラにされるとか。 こんな現実離れした悪夢を毎日の様に見ます。 原因は何なのでしょうか？ 2.毎朝、起きると疲れが取れていないのか？ 体中がバキバキで非常にダルイ状態です。 睡眠時間は、平均5～7時間ぐらいで、睡眠は十分に取れていると 思うのですが。コレは、眠りが浅いからなのでしょうか？ 3.自分で、上記のような症状で悩んでいたが解消された方が居られ ましたら、その時の解消法が分れば教えて頂けないでしょうか？ 長文しかも複数の質問で申し訳ありませんが、宜しくお願い致します。
- blue10242
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質問者が選んだベストアンサー
年齢や性別によっても個人差があると思いますが。 僕の場合は２０歳を超えてから似た症状がありました。 ストレスが原因と思っていました。 ・夜はカフェインをとらない ・月１、２回近所のマッサージ屋に通う ・高い枕を買った ・寝る前に無理やりにでも悪いイメージを持たない ・疲れてから寝る（１５分ぐらいのジョギング→風呂→勉強） ・寝る時間、起きる時間をある程度一定にする ・徹夜しない ・昼寝大歓迎（１０分くらいトイレで寝たり電車で寝たり） ・バファリンの使用（頭痛のため） ・暗闇で寝る ・お酒や自慰行為をしない（深い睡眠にはマイナスの気がするので。 逆に眠れない時はやります。） かなり良くなったと思います。 ちゃんと寝てストレスをためないってことでしょうか。
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