- 締切済み
体重と体脂肪率
noname#175206の回答
身長と、具体的な筋トレの内容を教えていただければ、良い回答がつくと思います。
関連するQ&A
- 体脂肪率、体重をに減らしたい。
私は今中学１年で、身長１５９センチ、体重４７キロ 体脂肪率２０％です。 去年までは、体重は４３キロほど、体脂肪率が１８％でしたが、今年になっていきなり太りました。 多少筋肉が増えたのかも知れませんが、体脂肪率が２％も増えているのが気になって… どうしたら体脂肪率、体重を減らすことができますか？ 最近、間食を極力減らして、野菜を多くとり、筋トレなどを毎日しています。このところ、腹筋が割れてきましたが、まだ減ってません。 元々私は小学生の頃から、筋肉がつきやすい体質だったようで、ふくらはぎも筋肉質でムキムキです。（自分的には嫌なのですが） 冬になって、部活で運動をしても汗をあまりかかなくなったのが原因でしょうか。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪率を減らすには？
去年の11月から、主に運動によるダイエットをしています。 週に2、3回ずつの筋トレとジョギングをしていまして、体重は78キロから 72キロに減りました。しかし、体脂肪率が26%から24%とほとんど変わりません。 体重が減って体脂肪率が変わらないということは、筋肉も落ちているということ ですよね。 体脂肪率を減らすには、何が足りないのでしょうか？外食中心ですが、 脂肪の多い物はあまり食べていないつもりです。カロリーも気にしていて、 1日2000キロカロリー程度に抑えてあります。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪ばかり減って体重が減りません。
37歳主婦です。ちょうど1年前からジムに通いだし、週に1回程度エアロビを中心に行っていました。 4月から近くにジムが出来たので、毎日通うようになりました。身長が153センチ、体重が43キロで、あと１kgか２kg落としたいと思っています。 毎日通ってますが、体重はずっと変化なしで、体脂肪が２２％あったのが１６％になりました。体が筋肉で固くなってきました。 そのジムのエアロビは途中で腕立て伏せや腹筋が入ります。またバーベルを使ったプログラムもやっています。 体脂肪を落とせば体重が減りやすくなると信じていたのですが、もしかして違いますか？ 食欲は増すし、体重は減らないし、あと1キロだけ落としたいのに・・。 筋トレは減量したい人にとってどうなんでしょうか？？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪は減っても、体重は変わらないものでしょうか？
いつもお世話になっております。 自分の体型に嫌気がさし、５月よりフィットネスに通い始めました。 (身長１６７ｃｍで体重が６３ｋｇありました・・。酷すぎる。) 元々運動が好きなのと、ヒマなので週３回くらいジムに通って 筋トレや、ダンス、エアロビをやっていたら、２ヶ月で体脂肪が１.８ｋｇ 体脂肪率が３％減りました。 が、体重が１ｋｇくらいしか減っていません。 体脂肪が減っても、体重の変動に関係しないのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体重と体脂肪率はどっちを減らせばいい？
高校三年の女子です。 私は夏休みにダイエットをして、体重を41.2キロまで減らしました。（ちなみに身長は152.7です） そのときは体脂肪率が17.8％とか18％くらいだったんですが。 学校に行き始め、ダイエットもやめたのでよく食べるようになって、最近体重が42キロになってしまいました。 寒いからあんまり汗もかかないし、やばいなぁと思ってふと体脂肪率を計ってみたら・・・16.2％でした。 確かに最近よく運動しているんですけど、体重が減って体脂肪率が増えるのと、体重が増えて体脂肪率が減るの、どっちがいいのでしょうか？ 私的には体重が減ってるときの方が痩せて見えた気がするのですが、そんなことないのでしょうか？？？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体重は落ちても体脂肪率が減りません
９ヶ月程前、体重計を新しく買い、計測してみたところ、体重７４キロ、体脂肪率２４％と出ました。（身長１７８cm、男、４０歳）説明書によると、体脂肪率が軽肥満にあたるとのことで、運動と軽い食事制限を始めました。 内容は、ジョギング約８km、４５～５０分を２日やって１日休み、ジョグ休みの日は気休め程度の筋トレ（腹筋、背筋、腕立てなど）。食事は量は普通に食べますが、野菜類を多く取り、揚げ物など脂っこいものは極力ひかえるなどバランスを考えるようにしました。あとは間食を一切止め、ジュース類やお菓子、飲んだ後のラーメン等を止めたくらいです。 その結果、約半年で体重６８キロ、体脂肪率１７％前後まで落とすことができました。 ところが、ここ３ヶ月ほどは体重は更に落ちて６５kgになりましたが、体脂肪率がほとんど変わりません。これって筋肉が減ったぶん体重が落ちてるんでしょうか？標準以下になったので、もう体重は落としたくありません。どうすれば体脂肪率のみ落とすことができますか？今の運動や食事は間違ってますか？教えてください！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪率だけ落としたい
わたしは６月からダイエットを開始して、７０キロあった体重を５６キロまで落とすことに成功しました。 毎日の食事制限と運動で３５パーセント以上あった体脂肪率も２７パーセント台まで落としたのですが、身長１６６ｃｍに対して体重はもう充分に落ちたのでこれ以上落としたくないのですが、体脂肪率を標準内に収まるように落としたいのです。 現在は毎日３０分のステッパーと２０分のダンベル体操をしていますが、体脂肪率はあまり変わらず、体重ばかり落ちていくので困っています。 当方は３１歳主婦で家に小さい子供がいるため、ジムなどに行くことはできないので、簡単な方法がありましたら助かります。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体重計の体脂肪率
体重計に朝と夜に乗ります。 体重が変わると1日で体脂肪率は変わるものですか？ 例えば、夜測った時に1キロ増えていたとしたら体脂肪率が2%増えた。逆に1キロ減っていたとしたら1%減っていた。 というようなことがあります。 体の脂肪って3日くらいしないと付かないなどと聞いたことがあるのに、半日や1日でこんなにも変わるのでしょうか？ 体重計はあくまでも参考までで正しくないのでしょうか？ それとも家にある体重計が壊れているのでしょうか？
- 締切済み
- ダイエット・食事食品
- 体脂肪率と体重
ダイエット始めて、１０日ほど、体脂肪率は減ったのですが、体重は減りません。この現象は何でしょう？この先、体重減は見込めるでしょうか？お返答宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体重と体脂肪率
質問です。 最近、毎日半身浴をして 飲み物は水か烏龍茶にかえました。 ダイエットのためです。 半身浴後には筋トレをし、夜中に携帯をいじるのを一切やめ、早く寝るようにしました。 また、最近はあまりお腹がすかなく摂取カロリーも以前よりは減りました！ その成果が出てきて 代謝がよくなりウエスト、体重、体脂肪率が減りました！ ですが、最近 筋肉がついたせいで体脂肪率はどんどん減ってまだ痩せていた去年と同じになりました。 でも体重は減りません 筋トレ等を全て続けて いきたいのですが 体脂肪率、体重ともに 落とすことは可能ですかね？ 努力し続ければ いつかまた体重も 減ってくれると思いますか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
補足
ご回答ありがとうございます。 身長161センチ 筋トレの内容は 朝、WiiFitを使用して、 アーム＆レッグレイズ、ジャックナイフ、ランジ 時間があるときは、これにコアリズム（10分）をプラスしています。 日中は、会社のトイレで、美ヘソ体操、こしまわし イスに座りながら、かかとを浮かせて仕事してます。 夜は、腹筋と内もものエクササイズ です。