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過食症かもしれない…？
高校生の女子です。 タイトル通りの質問をさせて頂きます。 以前、太っていましたが８kgほど体重を落とし、標準体型に。 それ以降は体型を気にしつつ食事制限したり抜きにしてましたが、 最近急激に３ｋｇほど増えてしまいました。現在147cmで約40kgです。 ・人付き合いでの不調 ・バイト疲れ ・予備校（美術系）でのデッサンが上手くいかない などでストレスがかさみ、 いつも夜の９～１０時過ぎに家に帰宅すると「もうガマンができない！！」って感じで 衝動的に冷蔵庫を開けて食べものに片っ端から手をつけていくクセがついてしまいました。 今日は帰宅すると食パン２枚、ご飯４杯、プリン一個、飲料水２杯、お菓子３個を食べてしまいました。 おとといはこの過食を抑えようと夕飯は揚げたサツマイモだけにしましたが、 衝動的に口に突っ込み、落ち着いてゆっくり食べられず気持ち悪くなりました。 これではまだ優しいと思いますが、日に日にエスカレートしていってるので 今後これでは自分をコントロールできなくなるような不安がしてます。 実生活にも支障が出てます。 食事のことで頭が一杯で、大事な作業をしてる時にも集中できず、 呼吸と脈が速くなって、居てもたってもいられずどうしようもないです。 最近の１日の流れは、こんな感じです。 (1)朝～昼は治そうと心がけて食事制限 →(2)帰宅時には「どうでもいいや」と開き直り、食品にあらかた手をつける →(3)食べ過ぎて後悔、自己嫌悪に陥る。得たエネルギーを消費しようと夜更かしする。 「食べたい」じゃなく「食べなきゃ」という強迫観念に押されています。 情けないのは分かっています。 それでも自分ひとりではブレーキが利きそうにないので、 どうか少しでも助言を下さい。お願い致します。。
- middle706
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質問者が選んだベストアンサー
ただの一般人の意見です。 まず、147cmで40kgは充分痩せているでしょう。 第三者が言ってもご本人の気持ち次第なのですんなり受け入れられないと思いますが、できればそれを受け入れて欲しいな、と思います。 バイトや予備校で夜遅くまで動いていたら、お腹が空いて当然です。 夜食を食べたって良いじゃないですか。(^^) ただ、食べる内容が偏っているのは気になります。 お菓子やパン、飲料水というのは結局炭水化物と糖分、油分だけですよね？ それならばお夕食の残りの野菜の煮物とご飯とか、野菜スープ、飲み物はお茶など、ときちんと食べた方が良いと思います。 お夕飯に揚げたサツマイモだけ、などもバランスが悪いですし、変に制限して飢餓状態にすると反動も強く、更に栄養分の吸収も激しくなってしまうそうです。 睡眠不足も良くないし、悪循環になってしまってるんじゃないかな…と思います。 お母様とは同居されているんでしょうか。 されているのなら、そういう不安をまず伝えて、夕飯の中から夜食分を用意してもらうなど、協力してもらえないでしょうか。 女子高生というと、大抵誰でも食欲がある時期ですよ。 私なんかも食べても食べてもすぐにお腹が減りました（笑） でも、極端な食べ方をしたり過度なダイエットをしなければ、自然と大人になるとバランスが取れると思います。 （モデル体系とかを目指すなら更に工夫が必要ですが。。） 食べる事を恐れないで、楽しんでくれたら良いな、と思います。 恐れずに、バランスよく、なるべく決まった時間に食べる事。 食べて、落ち着いたらしっかり眠る事ですよ。 偉そうにすみません。参考になれば嬉しいです。
その他の回答 (3)
まずは、摂食障害のセルフテストを貼り付けておきますので、 やってみてください。 http://diet.minorigumi.com/modules/tinyd0/ ちなみに、過食症と拒食症とを合わせて摂食障害と言います。 このことからもわかるように、過食症と拒食症は同じ病気の表面への出方が違うだけで、 またこの両者の間で簡単に転びます。 もしこれで摂食障害っぽいという結果が出たら、 すぐにお近くの心療内科に行って相談してみましょう。 この手の「心の病気」は、あなたと好相性のドクターと出会えるかどうかが全てですので、 「この先生、私と合わない」と思ったら、すぐに別のドクターに当たってください。 「なおった！拒食症と過食症」という、作者の経験談も含めたわかりやすいサイトにリンクしておきます。 http://wakaru.ukaru.info/
お礼
紹介して下さったセルフテストを受けてみましたが、 「摂食障害っぽいです」と出ました。 休日に心療内科に行きたいと思います…。そろそろまんざらでもなくなってきてしまったので。 もう１つのサイトの方も熟読しておきます、ありがとうございました。
- akikiiii
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無理なダイエットによるリバウンドじゃない？体が言うこと聞かないんじゃ仕方がない。落ち着いたらまたダイエットすればいいよ。今度は正しい方法で。
お礼
そうですね、 やっぱり運動によるダイエットが最善ですよね…。 まさか自分でもこんな惨めなリバウンドをするとは思いませんでした。 ご回答ありがとうございました。
人間は体によって支えられています。だから心そのものが体に害を与えるのはおかしなことです。いろいろな人間の欲は心によって支えられています。勉強したいというのも欲です。おいしいものを食べたいというのも欲です。こういう欲は体とは関係がありません。貴方のこころが欲の方を向いてしまって体によって支えられていることを忘れているのだと思います。欲はあなたは欲と体の間に挟まれてあっちへふらふらこっちへふらふらという状態なのだと思います。欲ももともと貴女の役に立とうとしているはずです。デッサンの勉強がしたいのもきちんとした食事を取ろうとするのも欲です。もっと欲を大切にしてみたらどうでしょう。そうすれば自然と体も大切にするようになると思います。
お礼
さっそく回答していただきありがとうございます。 もっと欲を大切に…。 kaitara1さんの言葉を思い出しながら、頑張って改善していきます。
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