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私のビールの飲む量は異常でしょうか?
月|火|水|木|金|土| 日 4|3|3|3|3|7|11 3|3|3|3|4|9|9 上は最近2週間で、一日当りに飲んだビール及び発泡酒500mlの本数を記録したものです。基本的に飲む銘柄は発泡酒:スタイルフリーがほとんどです。 ごらんの通り、平日はだいたい3本(=1500ml)で、土日は10本(5000ml)前後の飲酒量です。 記録をつけたのは初めてですが、ここ何年かはずっとこのようなペースで飲酒を続けています。 一日の適量はよく500ml強程度と聞きますが、私の場合酒に強い体質なので、その分個人差として上乗せして1500mlを適量と考えてはいけないでしょうか? 今のところ、健康診断などでは特に問題はでていないのですが、やっぱり問題出てからでは遅いでしょうか?今のうちに控えるべきなんでしょうか? でも、すっかり習慣化してしまいやめる方法がわからないです。 仕事が終わるころ(実際は、終わる1時間くらい前から)には、飲みたくて飲みたくてしょうがないのです。 効果的に止める方法などありましたら教えてください。
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補足
>家内から 「飲みすぎると明日の仕事に差し支えますよ」 と、毎日叱>られていました。 私もすごーく怒られています。 >失礼ですが、おいくつなのでしょうね? もし50歳までの方 >でしたら、大丈夫、年を取るごとに嫌でも飲酒量は自然に減ります。 >というか、体が受け付けなくなるわけです。 現在32歳男です。大丈夫と聞いてとても安心しました。 50歳までは自然のままにがいいかもですね。悩むところです。 >それと、飲みたくなるのはビールだけでしょうか? ビールだけですね。のどごしがないと物足りなく感じます。 >あと、食事はしっかり召し上がっているでしょうね? 酒で体を壊す人は大体、小食です。 たまに夕食=ビールのみ という日があります。でも基本的には食べてます。 >週末の二桁は凄いですね。 何時間かけて飲むのですか? もしかして昼間から? 通常は夕方5時くらいからですが、昼間からカラオケとかやる場合は、がんがん昼飲みモードに入ります。 >1日の内でも飲む時と1滴も飲まない時と、メリハリを付けるようにしましょう。 カラオケ以外では、夕方5時までは飲んでないので、問題ないです。 >それと、年に1回は必ず健康診断、特に γ-GTP や中性脂肪などアルコールが原因で引き起こす不具合の値には、これからも注意しましょう。 健康診断はなぜだか異常なしです。不思議です。 >あと私の場合は、ビールのせいで翌朝、下痢をする事が多かったです。これも良くない兆候だと思いますので、要注意です。 私も同様です。下痢が標準です。でもそれによる弊害はないので、まあいかと思ってます。 非常に参考になりました。アドバイスありがとうございます。