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初めての海外
今年の5月に専門学校の研修旅行でアメリカへ行きます。(どこへ行くかはまだ未発表)時差ぼけのことはこのサイトの質問から参考にさせていただきます。 ただ、時差ぼけに関しては行く前に対策を練って、薬を飲んだり向こうの時間に腕時計を合わせたりしてたり、飛行機の中で強引に寝たりされていることが多いように見受けられました。 そこで、日本に帰ってきたときの(ほっといたら治ると思いますが)時差ぼけをできるだけ早く直す方法を教えてください。なぜかというと、1週間から10日ほど行くのですが、日本へ帰ってきた翌日の午後にはもう授業があります。みんなはぐったりしてて授業しても意味がないと思うんですけど…授業があるならあるで、せめて時差ぼけだけでも解消しておきたいのです。 それと、行く前に「これ持ってった方がいいよ!」とか「こんな時アレを入れておいて助かった!」というものもできれば教えてください。(海外旅行どころか普通の旅行もしたことが人生で1,2度しかありませんので早めに情報を仕入れておきたいのです。) あと、むこうに長期で日本食の味はこいしくなると思います。そんなとき、持っていってもよい日本の食材(梅干、インスタント味噌汁とか)も教えてくださればありがたいです。 また、長時間飛行機に乗るのも初めてですので、飛行機の中を楽しくできるグッズなど教えてください。 お恥ずかしいのですがパスポートの申請の仕方もよくわかってるようでわかりませんので教えてほしいです。 お願いします。
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補足
eggtartさん回答ありがとうございます。 過去にご回答いただいた皆様もそうなんですけど。アメリカのどこへ行くのか(たぶんニューヨークかロスと思います。)また何時間かかるのかもわかりませんが、 寝るもいいですけど、十数時間も寝れないしまた、みんな非日常のことばかりなので興奮して寝れないと思います。(海外に行きなれてる生徒ならコツも知ってると思いますが、)けど今のところは適当に写真取ったら寝るつもりです。 ただ、寝る以外の過ごし方も教えてください。 あと、寝ると血流が悪くなって「エコノミークラス症候群」が心配です。 それはどうすればいいのでしょうか?