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朝型人間になるには。。
doraoの回答
- dorao
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ちょっと変わった見方ですが。 人の生活リズムはそれぞれですが、眠くなる時間帯や目が覚める時間帯は数時間おきに来るようです。私の場合も、ずっと朝は苦手だと信じていましたが、ある時期、朝５時過ぎから６時の間に起きると頭が冴えていて気持ちよく起きられる事がわかりました。７時ごろ又眠くなり起きるのが億劫になります。いろいろ試した結果、どうやら、睡眠と覚醒のパターンが３～４時間置きに来ているようです。寝る方も夜９時半までに寝ないと１時ころまで眠くならないといった感じです。 ですので、朝方に生活パターンを変えようとしたら、１，２時間の変化では無理でしょう。自分の体のバイオリズムに合った時間はきっと随分離れたところにあるのではないですか。時間帯がずれるだけで無駄な時間は出ませんので、試してみてください。
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