まじめなダイエットです

質問

154センチ　50キロ　45キロが目標です
毎日1200kcalの食事制限で頑張ろうと思ってますが
中身が問題でして、
お菓子やアイスやチョコが大好きで止められません

1200kcalの中身は全てお菓子やアイスやチョコにして
やせるペースは遅くても減量は可能でしょうか？
この方法が私にとって一番長続きしそうです
ちなみにお手製の野菜ジュース（にんじんとりんご）とサプリメントは
服用します

食後の少量のお菓子とかは、私にとっては条件的に合いません
くだらない質問かとは思いますが結構切実ですので、
よろしくお願いします。

回答No.11

new_hope

追記です。
目が覚めたとおっしゃって戴けたのはとても結構なことです^^
お菓子で生活するってのは、つまり天かすと砂糖だけで生活するってことですからね。野菜ジュースとサプリじゃカバーしきれません。しかもニンジンとリンゴは糖質ですからほとんど野菜じゃない。むしろそれもお菓子（笑）

せっかくですからもう一つアドアイスしておくと、何も大変な時間運動し続けたり、1200Kcalなんて厳しい食事制限をしなくても、5回３セットずつ週3回筋トレしてれば痩せます。その代わり非常にキツく、効くように、すぐ体が熱くなるようにね。ずっと何かを我慢し続ける習慣よりは、自分が新しい事を始めて成長するほうがはるかに簡単なことです。
あなたにとってはダイエットは何もかもキツいでしょう。でもその中にも、自分を直すためのキツさと、むしろ体にとって良くないからキツいものと2種類あります。たとえば絶対的なカロリー制限ってのは、長くは続けることはできません。痩せるのに一時的に効果的でも、ほんとは体に悪いんだから我慢できなくて当然。
そうではなく、お菓子を減らすとか体に悪そうなものを控えるって事に限っては、慣れることができます。運動も慣れることができます。一見辛いように見えても、体にプラスになることってのは必ず成長して慣れるようにできてます。
だから、なんでもかんでもキツいと思わずにやってみるのがいいですね。

お菓子はやめる必要はないから、せめて食べる日はゴハンを減らして糖質のバランスを調節すればよい。ただし甘いものは糖尿病になるかもしれないので、そんなに毎日は食べないこと。お菓子はタンパク質にはならないから、肉食べること。肉食べないと代謝が落ちます。野菜はリンゴだのニンジンだのじゃなくて、キャベツや白菜、ホウレンソウなどを工夫して摂取すること。

それを守って筋トレもしっかり勉強してやるのであれば、毎日アイス１コぐらい食べていても痩せられます。３日に1回少し食べ過ぎても、筋トレやカロリー計算が台無しになったりもしません。ただ、けっこうガツガツ食いたいのならば、その代わりに筋トレ以外に30分ぐらいジョギングも加えなければいけないでしょうね。
そういうのも、最初５分程度からじっくり慣れて行けば、「しなければいけない」とは思わないでできると思います。自分がこんなに変わって行き、内面からしっかりしはじめた！と実感して続くようになります。そうすると、不思議とお菓子なんてどうでもよくなり、むしろ走ったりなんかしてる自分のほうが愛しくなっていくと思います。
そのようにして、変わっていくわけです。