糖分摂りすぎ？

　他の食事の内容がわからないので、これだけで糖分を摂りすぎているかどうかは、ちょっと判断できません。
　ジュースなど清涼飲料類を一切飲まれないのは、これらこそ糖分の塊のようなものですから、よいことと思います。
　これから暑い季節になり、飲料も飲みたくなりますが、糖分を含まないお茶類、無糖のコーヒーになさることをおすすめします。
　あとは、３度の食事をしっかりと、いろいろな食材をバランスよく食べること、なるべく運動をすること、たとえばウォーキングを実施することや、エレベーター、エスカレーターの利用をなるべく避け、階段を利用されるといった心がけだけでも、エネルギーの消費量は増えてきます。
　菓子パンとアイスは、１日にどちらか一つになさるほうがよいと思います。
　またアイスは、江崎グリコの「カロリーコントロールアイス」など
低カロリーで糖分を含まないものに、菓子パンは、特に脂肪分の多いデニッシュ類は避け、小さめのあんパンになさるのがよいでしょう。

参考URL：http://www.glico.co.jp/ice/ice/cc_ice/intro.htm

投稿日時 - 2007-04-22 13:42:44

りんごや菓子パン、アイスはおやつですよね？

りんごは食物繊維などもありますし、逆に食べたほうがいいと思いますが
菓子パンやアイスはできる限り控えたほうがいいと思います。
毎日食べるのは普通の量とは言えないかと。

投稿日時 - 2007-04-22 13:28:23