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足を細くする方法

食欲の秋~寒い冬 私は太りやすいのです。 部活やっているのでデブまでは、いかないですが・・ 足がとっても太くなってます!! 筋肉がついているのも、あるのですが 他の人と自分比べてみると 筋肉+脂肪って感じがするのです((汗 今はとっても足が細くしたいので 何か方法があればおしえてください!!

みんなの回答

  • pain20
  • ベストアンサー率43% (17/39)
回答No.1

こんにちは 足を細くするには走るのが一番です。 短距離はある程度、環境が整っていないとだめなのでジョグをするといいと思います。だいたい走る時間としては最低20分くらいで、ペースとしては、息切れを起こさない程度がちょうどいいです。息が切れなくても次第に足が重くなってくるだろうから、これでいいのかなと思って無理にダッシュする必要はありません。 ちなみにジョグはコンクリートのうえでやるため決まったコースを走る必要はあまりありません(どこかを目標地点にするといいでしょう)。なので少し飽きたなと思ったら周りの風景を見るといいでしょう。

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このQ&Aのポイント
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  • EPSON EW-M754の印刷トラブルに悩んでいます。印刷やコピーを行うと、帯状になって中央部分の6センチ程度しか印刷されず、2センチ程度しか印刷されないこともあります。どうすれば全ての文章が印刷されるようになるのでしょうか?お知恵をお貸しください。
  • EPSON EW-M754で印刷する際に問題が発生しています。PCから印刷してもコピーしても、文書の一部しか印刷されず、中央部分の6センチ程度が帯状で印刷されます。時には2センチしか印刷されないこともあります。どうすれば問題なく印刷できるのか、解決方法を教えてください。
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