基礎体温を測る時間

質問

基礎体温について教えてください。
デジタルタイプの婦人体温計を使っています。現在高温期の後半です。

今朝、いつも測っている時間よりちょうど1時間早く目が覚めたので測ってみたところ
36.50℃でした。そのまま静かにもう一度寝て、1時間後のいつもの測定時間に
再度測ったところ36.76℃でした。

昨日は2時間ほど早く目が覚めて（明け方4時過ぎです）
なんとなく測ってみると36.61℃、いつもの時間では36.81℃でした。

私の普段の高温相は36.50～36.80で若干低めです。妊娠していなければ、
そろそろ生理が始まってもおかしくない時期ではあります。

このような場合、どちらの体温を「その日の基礎体温」として
記録しておくのが良いのでしょうか？

回答No.1

hanahika · ベストアンサー

私も、基礎体温の測る時間で体温が変化する気がしたので先日、産婦人科受診のときに先生に聞いてみました。
（私の場合、早朝に起きる時に体温がガクッと低くなるので）
すると、先生は「起きる時間は気にせず、起床時に起き上がる前に測った体温ならそれを記録すればいい」ということでした。逆に、起き上がってしまうと体温が上がってしまうのでそこだけは守った方がいいということも言われていました。
なので、この場合はやはり前の体温じゃないでしょうか？

お礼

ありがとうございます。
いろいろ検索してみましたが、やはり一度目の測定を
その日の基礎体温にするのが正しいのでは？？という感じでした。

目がパチッと開いただけでほとんど身動きしなかったのですが、、、
一旦目覚めると体も起きだしてしまうのかもしれませんね。

回答No.2

momokaki38

こんばんは。

私もつい先日、質問者さまと同じ経験を致しまして、クリニックの先生に聞いて見ました。(因みに私も一度目と二度目では体温の差が大きく、その差が0.4以上ある時もありました。）
その時には、「目が覚めても起き上がったりしていなければ次に目が覚めたときの体温を記せば良い」とのお答えを頂きましたよ。
ですので、もし質問者さまが一度目に目が覚めた時に身体を動かさずにいたのであれば、2度目に目が覚めたときの体温でも良いと思うのですが・・・
基礎体温が変動すると（特に高温期の時には）とてもどきどきしますよね。私は妊娠希望なので高温期後半になると、いつも（体温が）上がるな上がるなと念じていました。先生にはそのストレスで夜中あるいは早朝に目が覚めるのではないかと指摘を受けてしまいました（^^;）

お礼

ありがとうございます。
本当に体温計をくわえただけで、肩から下は全く動かさずに
再度寝たのですが。。。
ずいぶんと体温の差が出たので自分でもびっくりしました。

昨夜、生理が始まりました。
一度目測定の体温で、やはり低温期に入っていたようです。

ご回答、重ねて御礼申し上げます。