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ヨーガとストレッチはどこが違う？

ヨーガとストレッチはどこが違うのですか？ポーズ以外同じに見えるのですがどんなところが違うのでしょうか。

質問者が選んだベストアンサー

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回答No.2

ストレッチは体の筋肉、健などを伸ばして、体の緊張をほぐしたり 筋肉痛や攣りを防ぐ効果などですが、 ヨガとの大きな違いはヨガは呼吸が大事です。 （ヨガのクラスの中には呼吸の練習などもあったりします） ヨガの効果は筋肉や筋を伸ばすのはもちろん、呼吸を意識することによる精神的リラックス効果や 体を元あるべきものに戻す効果があります（骨盤など） 無理をせず行えば心身共に大変よい効果があると思います。

その他の回答 (1)

  • nitto3
  • ベストアンサー率21% (2656/12205)
回答No.1

ストレッチは単なる運動に近いですが、 ヨガの場合は呼吸、気の流れ、経絡への刺激などもう少し複雑です。

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